دلتاس دلتاس .

دلتاس

شيلا خداداد

بيوگرافي و عكس هاي اينستاگرام شيلا خداداد و همسرش فرزين سركارات

از فيلم هاي معروف او مي توان به آبي، عيسي مي آيد، قلب هاي نا آرام، ازدواج به سبك ايراني، آكواريوم، سوغات فرنگ در كنار رامبد جوان، يك اشتباه كوچولو، سايه وحشت در كنار شهاب حسيني، خيابان بيست و چهارم در كنار نيكي كريمي، پسر آدم، دختر حوا در كنار مهناز افشار و حامد كميلي و پاتو زمين نذار اشاره كرد. از سريال موفق او در تلويزيون مي توان مسافري از هند در نقش سي تا در كنار سروش گودرزي، پيامك از ديار باقي در كنار محمدرضا شريفي نيا، سورش گودرزي و حامد كميلي و بيمار استاندارد در كنار بابك حميديان و جواد عزتي را نام برد. پسر تهراني، اخراجي ها 2، سن پطرزبورگ در كنار محسن تنابنده، زمهرير، زنان ونوسي، مردان مريخي در كنار امين حيايي و بهاره رهنما و باديگار در كنار پرويز پرستويي و مريلا زارعي از ديگر فيلم هاي موفق او در سينما هستند.

در دبيرستان رشته ي رياضي فيزيك خوانده و فارغ التحصيل رشته ي مهندسي فيزيك از دانشگاه آزاد اسلامي در مقطع كارشناسي است. اين زوج دو فرزند دارند؛ پسري به نام ساميار (متولد سال 1392) كه در آمريكا به دنيا آمد و دختري به نام ساتين (متولد سال 1396). بعد از گرفتن ديپلم در خيابان با مسعود كيميايي آشنا شده و همان جا به او پيشنهاد بازي در فيلم اعتراض داده مي شود. گلشيفته در كنار مهدي هاشمي و مهناز افشار و هيولا در كنار مهران مديري از سريال هاي او در شبكه ي خانگي هستند. به جز بازيگري مدتي در موسيقي فعاليت داشته و در حال حاضر هم به عنوان نويسنده و مترجم كتاب فعاليت مي كند. به ورزش هاي فوتبال و واليبال علاقه ي زيادي دارد و از طرفداران تيم فوتبال استقلال تهران مي باشد.

شيلا خداداد و پسرش ساميار در 9 خرداد 1397 مهمان رامبد جوان در برنامه ي خندوانه بودند. شيلا خداداد بازيگر سريال هيولا در 14 آبان 1359 در تهران، ايران متولد شد. شيلا خداداد در سال 1389 با جراح بيني اش، دكتر فرزين سركارات ازدواج كرد. پس از بازي در فيلم اعتراض در سال 1378 به كلاس هاي بازيگري علي ژكان رفت. اين مطالب توصيه پزشكي تلقي نمي شوند و نبايد آنها را جايگزين مراجعه به پزشك جهت تشخيص و درمان كرد. © كپي بخش يا كل هر كدام از مطالب كوكا توسط سايت هاي ديگر بدون كسب اجازه قبلي ممنوع مي باشد. استفاده از مطالب سايت كوكا در سايت هاي خبر خوان و داراي آي فريم نيز اكيدا ممنوع است. مطالب بخش سلامت و پزشكي سايت كوكا فقط جنبه اطلاع رساني و آموزشي دارند.

 

پارس ناز پورتال

داستان از اين قرار است كه يك جوان آمريكايي براي شركت در توري براي ديدن نقاط تاريخي ايران به آژانسي مي رود كه شيرين خانم (شيلا خداداد)در آن كار مي كند و در همان نگاه اول ،مثل قصه هاي شاه پريان يك دل نه صد دل عاشق شيرين خانم مي شود و دل به او مي بازد. و اما بازي آخر او در فيلم ازدواج به سبك ايراني به كارگرداني حسين فتحي در كنار بازيگراني مطرحي چون داريوش ارجمند فاطمه گودرزي ،دانيل هولمز،لادن طباطبايي ،محمد رضا شريفي نيا و حسام نواب صفوي نقش شرين را ايفا كرده است. ضمن اين كه با كوشش هاي مستمر و خالصانه زبان شناسي چون ايرج نوذري ،شيلا خداداد كاملا لهجه و گويشي هندي وار دارد مي توان او را به عنوان يك دختر هندي تلقي كرد.

اما ماجرا به همين سادگي ها نيست حاج ابراهيم(داريوش ارجمند ) دختر به خارجي نمي دهد به خصوص از نوع آمريكايي اش باشد و حالا تازه كشمكش ها آغاز شده است…. او تاكنون در فيمهاي« اعتراض ، آبي ، عيسي مي آيد ، قلبهاي ناآرام » و مجموعه تلويزيوني « مسافري از هند » ايفاي نقش نموده. نكته قابل توجه و در خور تحسين اين سريال فرو رفتن ماهرانه و حرفه اي شيلا خداداد در قالب يك دختر نجيب زاده هندي است. شيلا خداداد به طور كاملا اتفاقي توسط مسعود كيميايي وارد عرصه سينما شد و در كنار بزرگان اين رشته شروع به كار كرد. در دبيرستان در رشته رياضي فيزيك به تحصيل پرداخت و در سال ۷۸ با معدل ۱۷ فارق التحصيل شد و به دانشگاه راه يافت.

شيلا خداداد در چهاردهم آبان ماه سال ۱۳۵۹ دريك خانواده كوچك و در شهر تهران به دنيا آمد. وي همچنين در رشته موسيقي نيز فعاليت دارد و در چند گروه موسيقي مشغول به كار است. در دانشگاه رشته مهندسي فيزيك را برگزيد و در اين رشته شروع به تحصيل كرد. او دوران تحصيل خود را با موفقيت سپري كرد و در سال ۷۵ وارد دبيرستان شد. ورزش مورد علاقه او فوتبال و واليبال ، وتيم مورد علاقه اش استقلال. تنها هديه تهراني و محمدرضا فروتن دو نمونه از اين سوپر استار هاي دهه اخير سينماي ما بوده اند كه با كليد طلايي كميايي وارد دنياي اعجاب انگيز سينما شدند و هر چند استارت اوليه همراه توسط يك كارگردان و يا تهيه كننده زده مي شود.

 

بيوگرافي شيلا خداداد و همسرش + حواشي و اينستاگرام

اينستاگرام شيلا خداداداينستاگرام شيلا خداداد اينستاگرام شيلا خداداد تلويزيوني و نمايش خانگيسالمجموعهكارگردان۱۳۹۷هيولا (نمايش خانگي)مهران مديري۱۳۹۶گلشيفته (نمايش خانگي)بهروز شعيبي۱۳۹۴بيمار استانداردسعيد آقاخاني۱۳۸۷پيامك از ديار باقيسيروس مقدم۱۳۸۱مسافري از هندقاسم جعفريسينمايي هاي شيلا خدادادسالنام فيلمكارگردان۱۳۹۴باديگاردابراهيم حاتمي كيا۱۳۸۹زنان ونوسي، مردان مريخيكاظم راست‌گفتار۱۳۸۸زمهريرعلي روئين‌تن۱۳۸۸سن پطرزبورگبهروز افخمي۱۳۸۷اخراجي‌ها ۲مسعود ده‌نمكي۱۳۸۷پسر تهرانيكاظم راست‌گفتار۱۳۸۷پاتو زمين نذارايرج قادري۱۳۸۷پسر آدم، دختر حوارامبد جوان۱۳۸۷خيابان بيست و چهارمسعيد اسدي۱۳۸۷سايه وحشتعماد اسدي۱۳۸۷يك اشتباه كوچولومحسن دامادي۱۳۸۵سوغات فرنگكامران قدكچيان۱۳۸۴آكواريومايرج قادري۱۳۸۳ازدواج به سبك ايرانيحسن فتحي۱۳۸۱قلب‌هاي ناآراممجيد مظفري۱۳۸۰عيسي مي‌آيدعلي ژكان۱۳۷۹آبيحميد لبخنده۱۳۷۸اعتراضمسعود كيمياييفرزندان شيلا خدادادبه اين پست امتياز بديد.

شيلا خداداد با انصراف از كار با مسعود دهنمكي با ابراهيم حاتمي كيا كار كرد ، خيلي ها اين اتفاق را يك موضوع سياسي ميدانند اما خودش گفته است : هر دوي اين كارگردان ها سياسي هستند و تفادوت زيادي با هم دارند اما من براي موضوعات سياسي از همكاري با آقاي دهنمكي انصراف ندادم قرار بود كار آقاي دهنمكي 25 ارديبهشت كليد بخورد و همچنين با آقاي حاتمي كيا براي 10 تير قرار گذاشته بوديم كه كار آقاي دهنمكي به تاخير خورد كه ديگه مجبورم طبق قول به آقاي حاتمي كيا عمل كنم. زماني كه ديپلم گرفته بود ، يك روز كه براي خريد داروي مادرش به داروخانه اي مي رفت آقاي مسعود كيميايي را به صورت اتفاقي ديد و با يك صحبت كوتاه آقاي كيميايي به او پيشنهاد بازيگري در فيلمش را داد ، اين طور شد كه شيلا خداد بدون هيچ آموزشي در فيلم اعتراض بازي كرد اما پس از اين فيلم در كلاس هاي علي ژكان ثبت نام كرد تا علم بازيگري را فرابگيرد.

 

كنايه شيلا خداداد به همسرش + عكس

شيلا خداداد: به نظرم، نمي توان از يك نسخه مشترك براي زندگي مشترك استفاده كرد و گفت افرادي كه به طور مثال از اين نسخه پيروي كنند، در زندگي شان موفق تر هستند، چون افرادي كه زير يك سقف قرار مي گيرند، خصوصيات متفاوتي دارند، با هم فرق مي كنند، حتي خواهر و برادرها هم با وجود اين كه زير يك سقف بزرگ شدند و پدر و مادر مشتركي دارند، اما به لحاظ اخلاقي با هم متفاوت هستند و ممكن است دچار اختلاف با يكديگر شوند، به همين خاطر، من نمي توانم بگويم كه اگر زندگي ام خوشبختانه دوام داشته است، مديون راهكاري است كه اتخاذ كرده ام. شيلا خداداد: بعضي از دوستانم به من مي گويند، حالا كه با يك جراح صورت ازدواج كردي، خيالت به نوعي راحت است و هروقت كه اراده كردي مي تواني صورتت را براي تغيير به همسرت بسپاري، در حالي كه اصلا اين طور نيست، من به جز عمل جراحي بيني، كه آن را هم پيش از ازدواجم انجام دادم، علاقه اي به جراحي زيبايي ندارم و اعتقاد دارم صورت طبيعي به مراتب زيباتر است و جالب اين كه همسرم هم چنين ديدگاهي دارد و من را براي جراحي زيبايي تشويق نمي كند.

شيلا خداداد: از نظر بعضي از افراد، زندگي مشترك «يك پزشك و يك هنرپيشه» كار ساده اي نيست، چرا كه حرفه هر دوي آنها به گونه اي است كه احتياج به درك زيادي دارد، هردوي ما، فارغ از حرفه اي كه داشتيم، سعي مان بر اين بود كه بتوانيم با عشق در كنار هم زندگي كنيم و با كمرنگ كردن مسائل حاشيه اي، عشق و علاقه مان در زندگي را پررنگ كنيم. واقعيت اين است كه حس كردم در شروع زندگي مشترك، نمي توانم كار و زندگي شخصي را با هم جلو ببرم، زماني كه به تازگي، زندگي مشتركم را شروع كردم، همزمان سر يك پروژه سينمايي بودم، همين موضوع باعث شده بود فشار زيادي را متحمل شوم و نتوانم زندگي شخصي ام را با زندگي كاري ام متعادل كنم.

شيلا خداداد: تصميم گرفتم راه حلي را اتخاذ كنم كه بتوانم بين زندگي شخصي و كاري ام بالانس ايجاد كنم، چرا كه در آن مقطع، براي من سخت بود، شب ها در حالي كه همسرم تازه به خانه مي آيد، من براي كار از خانه خارج شوم و فرصت كافي براي بودن كنار همسرم را نداشته باشم. هرچند كه مي گويد: به دليل حرفه همسرش او بيشتر اوقات در مطب، بيمارستان و دانشگاه است، اما معتقد است اگر او هم در آن مقطع مي خواست به بازيگري بپردازد و درگير شب كاري ها مي شد، نمي توانست آن طور كه بايد به زندگي مشتركش بپردازد. شيلا خداداد كه به قول خودش شيفته بازيگري بوده، در زماني كه در اوج فعاليت حرفه اي اش قرار داشت، تصميم گرفت در ابتداي زندگي مشتركش از اين حرفه فاصله بگيريد و زمانش را بيشتر در خانه و كنار همسرش بگذراند.

 

شيلا خداداد داستان جراحي بيني و عكس هاي همسر و فرزندش

*پس شما سراغ ايشان رفتيد،نه ايشان سراغ شما؟! نه!ايشان پيش من آمدند كه بيني شان راعمل كنند!دكترپيش من آمدندوگفتند نظرت درباره بيني من چيه؟!(مي خندد)اماخارج ازشوخي من ازچندتا ازهمكاران بازيگرم والبته يكي،دوتا ازدوستانم شنيده بودم كه كار ايشان خيلي خوب است. شيلا خداداد بازيگر بي حجاب و خوشگل ايراني زندگينامه خصوصي با همسر و فرزندش به همراه بيوگرافي و عكس هاي اينستاگرام بيني عمل كرده و تصاوير بدون حجاب و با موهاي باز را در اين مطلب سايت ايران پاتوق بخوانيد. دكترسركارات:بعداز اينكه بيني اش را عمل كردم وديدم خيلي خوب شده؛گفتم خودم با ايشان ازدواج كنم!(مي خندد)به هرحال ايشان به واسطه همين جراحي به مطب من رفت و آمد داشتند.

از طرف ديگر خانواده هايمان خيلي به لحاظ خاستگاه فرهنگي شبيه هم بودند وهمين مارابه اينكه زندگي مشترك تشكيل بدهيم،تشويق مي كرد. بعد از مدت كوتاهي هم به دليل اينكه هيچكدام مان به معاشرت هاي طولاني و آشنايي هاي كشدار معتقد نبوديم،تصميم به ازدواج گرفتيم. طي همين رفت و آمدها متوجه شديم كه اشتراكاتي داريم،به همين دليل معاشرت هايمان را بيشتر كرديم تا بيشتر آشنا شويم. همين جا هم بگويم كه اين به خواست قلبي خودم بوده نه اينكه همسرم من را محدود كرده باشد،اصلا اينطور نيست. اما بالاخره با تعاريفي كه از كار دكتر شنيده بودم،پيش ايشان رفتم و قبول كردم كه بيني ام را عمل كنم.

گويا قسمت اين بودكه فرزين بيني من را عمل كند و ما از طريق اين جراحي ، باهم آشنا شويم و ازدواج كنيم. من خيلي روي جراحي بيني حساسيت داشتم واصلا دلم نمي خواست قيافه ام عوض شود. بنابراين خيلي زود بانظر موافق مادونفر و خانواده هايمان،ازدواج كرديم. *فضا و زمان كاري دكتر،كمي سخت نيست؟ايشان بايدهميشه گوش به زنگ بيمارستان باشندواحتمالابارها پيش آمده كه نصف شب مجبورشوندبه بيمارستان بروندوخودشان را به يك عمل جراحي فوري برسانند. به هرحال اشكالاتي به واسطه شرايط و نوع كار و نوع فضا در هررابطه اي وجود دارد،مهم اين است كه بتواني همان اشكالات را با نقاط قوت بسنجي و بداني كه كفه نقاط قوت هميشه سنگين تر است.

 

عكس هاي شيلا خداداد ، همسرش فرزين سركارات ، دختر و پسرش + بيوگرافي

شيلا خداداد بازيگر مستعد و خوب كشورمان بدون هيچ گونه تجربه بازيگري روزي در يك داروخانه به طور كاملاً اتفاقي توسط مسعود كيميايي ديده شده و او پيشنهاد اجراي نقش در فيلم در حال ساخت خود «اعتراض» را براي شيلا خداداد مطرح نمود. مادرش از كردهاي مهاباد استان آذربايجان غربي بوده و پدرش در بيشتر ماه هاي سال در امريكا ساكن است و به همين دليل شيلا خداداد نيز زياد به امريكا مسافرت مي كند. تولد زيباترين هديه خداوند است كه مانند سروشي روح بخش به زندگي نور اميد مى دمد خدايا سپاس از هديه زيبايت شديم چهارتا (اول فروردين نود و شش). من پس از عمل بينيم به امريكا رفتم و پس از بازگشت به ايران به دليل تغيير آب و هوايي مجدد به مطبشان رفتم و رفته رفته بيشتر با هم آشنا شديم.

وي در اين باره گفت: قرار بود كه به امريكا مهاجرت كنيم اما من و مادرم مخالف بوديم و اين شد كه به صورت رفت و آمدي به امريكا مي رويم. خانواده شيلا خداداد در ابتدا موافق ورود وي به عرصه بازيگري نبودند و با صحبت مسعود كيميايي رفته رفته با اين موضوع كنار آمدند. بعد از آن خانم خداداد تصميم گرفت در كلاسهاي آموزش بازيگري استاد علي ژكان شركت كند و به طور جدي اين حرفه را دنبال نمايد. شيلا خداداد در اين باره گفت : من بيني خانم نيوشا ضيغمي را ديدم و ازش سوال كردم كه كجا بينيشو عمل كرده و او هم بهم گفت. وي در برنامه ديد در شب گفت: من اين موقعيت را داشتم و خواستم پسرم بعد از بزرگ شدنش هر جا كه دلش خواست به راحتي برود.

شيلا خداد در سريال مسافري از هند با بازيگران معروفي از جمله شيرين بينا، نسرين مقانلو و مجيد مشيري هم بازي بود. اين سريال در سال ۱۳۸۱ توسط قاسم جعفري ساخته شد و در آن سال يكي از پر مخاطب ترين سريال هاي شبكه سه محسوب مي شود. جالب است بدانيد شيلا خداداد به صورت اتفاقي به فيلم اعراض پيوست و در اولين كارش با بازيگران بزرگي همبازي شد. وي علاوه بر بازيگري در دوران كودكي اش در عرصه موسيقي فعاليت مي كرد ولي براي مدتي اين حرفه را رها كرده است. ` بدين ترتيب شيلا خداداد در سال ۱۳۷۸ وارد عرصه سينما گرديده و در كنار بزرگان اين رشته شروع به كار كرد. شيلا خداداد با انتشار تصوير خود در كنار همسر و پسر خاله اش نوشت : داداشى عزيزم تولدت مبارك.

 

جديدترين و زيباترين عكس هاي شيلا خداداد و همسرش

شيلا خداداد از بازيگران خوب و خوش چهره سينما و تلويزيون كشورمان است كه به تازگي عكس هاي جديدي از او منتشر شده است. در اين مطلب جديدترين و زيباترين عكس هاي شيلا خداداد و همسرش را براي شما عزيزان به نمايش مي گذاريم.

 

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۲ بهمن ۱۴۰۰ساعت: ۰۱:۴۰:۳۳ توسط:ستار يكتا موضوع:

فلامك جنيدي

بيوگرافي فلامك جنيدي و همسرش + عكسها و علت مهاجرت به خارج از كشور

آيدين پوري همسر فلامك به دليل مشغله و شاغل بودن در كشور انگلستان و در يكي از شهرهاي اسكاتلند به خاطر اقامت همسرش در اين كشور مجبور شد به همراهش برود و مقيم اين كشور شود. بانوي هنرمند و بازيگر شب هاي برره علاوه بر بازيگري و نمايش نامه نويسي و نقد ، نويسندگي كتاب انجام مي دهد و تاكنون كتاب هاي چرك و جايي به نام تاماساكو را چاپ كرده است. فلامك جنيدي مدت كوتاهي است ازدواج كرده و وارد زندگي مشترك شده و در سال ۹۴ با آيدين پوري فرزند احمد پوري از نويسندگان بزرگ و تواناي كشور ازدواج كرده است‌‌. بازيگر زن علاقه مند نقاشي كردن و طراحي بوده و براي همين منظور و يادگيري نقاشي به نزد نقاش بزرگ و هنرمند كشورمان آيدين آغداشلو رفته و اين هنر را ياد گرفت.

اين هنرمند ايراني كه در خارج از كشور زندگي ميكنند به همراه دو قلوهاي نازنينش با انتشار پستي در اينستاگرام خود ورودش به تهران را اعلام كرد. بيوگرافي فلامك جنيدي و همسرش +تصاوير خصوصي فلامك جنيدي و همسرش آيدين پوري و علت مهاجرت به انگلستان را در اين بخش از سايت شبناك ببينيد. رامين ناصرنصير عم دانشگاهي جنيدي معرفش به مهران مديري بود و اين آشنايي براي وي بسيار خوشايند بوده و پاي در عرصه بازيگري مي گذارد. وي در پيج اينستاگرام خود تصاويري از خود و نحوه ي بازيگري هايش در گذشته را به اشتراك مخاطبانش مي گذارد و هم اكنون بيشترين. و سپس در كلاس هاي عكاسي شركت كرد و به صورت حرفه اي عكاسي را نيز آموخته و بعد از آن در رشته ادبيات نمايشي تحصيل كرد.

بيوگرافي فلامك جنيدي Falamak Joneidi از بازيگران زن ايراني در سال ۱۳۵۱ در شهر مقدس مشهد به دنيا آمده است. ايشان دوان دبيرستان عاشق بازيگري بوده و به دليل علاقه زياد مصمم مي شود تا اين حرفه را دنبال كند. فلامك جنيدي را بيشتر به عنوان بازيگر طنز مي شناسيم و اكثر بازي ها و كارهايش طنز و كمدي بوده است. قبل از بازيگري كار نمايشنامه نويسي مي داده و در راديو به نوشتن نمايشنامه نويسي مشغول بوده است. از جمله سريال ها و نقش هاي طنزش جنگ 77 و شب هاي برره و جايزه بزرگ و ببخشيد شما و چهارخونه و …. بانوي سينماي ايران بسيار هنرمند بوده و علاوه بر بازيگري در هنرهاي ديگر نيز فعاليت دارد.

فالوور را دارد و همه حاصل تلاش هايش در اين مدت بوده است كه در دل مخاطبان سينما نشسته است.

‏فلامك جنيدي‏ Falamak Junidi

در واقع فلامك جنيدي از مجموع 22 اثري كه در كارنامه دارد، در 13 اثر در تلويزيون با نام‌هاي سريال شهر من شيراز، سريال يادداشت‌هاي يك زن خانه‌دار، سريال در حاشيه، سريال عطسه، سريال شوخي كردم، سريال چمدان، سريال چهار چرخ، سريال قهوه تلخ، سريال مرد هزارچهره، سريال چارخونه، سريال شب‌هاي برره، سريال جايزه بزرگ و سريال اين چند نفر نام‌هاي و در 9 اثر در سينما با نام‌هاي فيلم آوازخوان طاس، فيلم ورود آقايان ممنوع، فيلم ارث شيرين، فيلم پسر تهروني، فيلم شبانه روز، فيلم شيرين، فيلم بمب خنده، فيلم بي وفا و فيلم اينجا چراغي روشن است بازي كرده است. مثلا اگر اطلاعاتي دقيق‌تر در مورد بيوگرافي فلامك جنيدي، آثار فلامك جنيدي، جوايز فلامك جنيدي، همكاران فلامك جنيدي، گالري عكس فلامك جنيدي، قد فلامك جنيدي، وزن فلامك جنيدي، رنگ چشم فلامك جنيدي، وضعيت تأهل و همسر فلامك جنيدي، فرزندان فلامك جنيدي، حواشي فلامك جنيدي و كودكي فلامك جنيدي مي‌دانيد حتما براي ما ارسال كنيد.

در اين سال‌ها فلامك جنيدي با هنرمندان بسياري تجربه‌ي كار داشته است اما جالب است بدانيد كه در ميان بازيگران سيامك انصاري با 8 مرتبه، ساعد هدايتي با 8 مرتبه، مهران مديري با 8 مرتبه، محمدرضا هدايتي با 7 مرتبه و بهنوش بختياري با 7 مرتبه بيشترين همكاري را با فلامك جنيدي داشته‌اند. گرچه موفقيت اين اثر نسبت به آثار شاخص بعديش مانند سريال شب‌هاي برره، بيشتر نبود اما تجربه خوبي براي فلامك جنيدي محسوب مي‌شود و همكاري با هنرمنداني همچون مهران غفوريان، بيژن بنفشه‌خواه، رضا شفيعي‌جم و ارژنگ اميرفضلي را تجربه كرد. شايد جالب باشد بدانيد كه پرلايك‌ترين يا همان محبوب‌ترين پست اينستاگرامي فلامك جنيدي تاكنون بيش از 59،605 لايك خورده است، همچنين براي پركامنت‌ترين يا همان پربحث‌ترين پست اينستاگرامي فلامك جنيدي تاكنون بيش از 4،680 نظر ثبت شده است.

مثلا اثري كه در بيوگرافي فلامك جنيدي بيشترين امتياز را از مردم گرفته است، سريال شب‌هاي برره محسوب مي‌شود و اثري كه در بيوگرافي فلامك جنيدي كمترين امتياز را گرفته است، فيلم ارث شيرين محسوب مي‌شود. فلامك جنيدي توانست با بازي در سريال شب‌هاي برره تجربه بازيگري موفقي براي خود رقم بزند و همكاري در كنار بازيگراني نظير مهران مديري، سيامك انصاري، سعيد پيردوست و محمد شيري بر تجارب او افزود. در واقع هر چقدر فلامك جنيدي در آثار ارزشمندتري بازي كرده باشد، توانسته نمره‌ي بيشتري از سوي مردم بگيرد، در نتيجه سوابق كاري و بيوگرافي فلامك جنيدي درخشان‌تر خواهد شد. فلامك جنيدي اين‌بار با مهران مديري يعني كارگردان سريال مرد هزارچهره و هنرمنداني چون مهران مديري، پرويز فلاحي‌پور، عليرضا خمسه و پژمان بازغي همكاري داشت.

 

فلامك جنيدي بيوگرافي فلامك جنيدي و همسرش آيدين پوري + عكس

مجموعه‌ي‌ “جايي به نام تاماساكو”، مجموعه‌ اي ۸۵ صفحه‌اي ا‌ست، مشتمل بر هفت داستان؛ ” گوشواره‌هايي با نگين فيروزه “، ” جاي خوش قاب عكس‌ها روي ديوار” ، ” همه‌شان هستند، جومپا لاهيري، سام شپارد، رضا قاسمي و بقيه” ، ” مراقبت از خود در برابر چيزهاي آسيب‌رسان”، ” چيزي از قلم نيفتاده؟” ، ” گربه‌هاي شهر من هر روز زيادتر مي‌شوند ” و ” جايي به نام تاماساكو “. گلداني از اتاق آن‌ها سر درآورده است كه كسي علت آن را نمي‌داند و در روزي كه او و همكارش تصميم مي‌گيرند اين گلدان بي‌نام و نشان و بدتركيب را با همكاري آقا شير مستخدم به راهرو منتقل كنند؛ خبر مي‌رسد كه دختر آقا شير به علت مرموزي مرده است و آقاشير آن روز در اداره نيست.

شبي براي رفتن به ميهماني گوشواره‌هاي فيروزه يادگاري او را به گوش مي‌كند، گوشواره‌ها سنگين هستند و اذيت مي‌كنند و پس از پايان مهماني گوشش زخم مي‌شود،ولي گوشواره در گوشش گير كرده و نه خودش و نه كس ديگري توانايي خارج كردن آن را ندارد. داستان اول اين مجموعه «گوشواره‌هايي با نگين فيروزه» كه از زاويه ديد سوم شخص محدود به ذهن نوشته شده در مورد زني است كه پس از به پايان رسيدن رابطه‌اش با مردي به نام رامين، زندگي‌اش به هم ريخته و زمام امور از دستش خارج شده است. خانم ايزدي مسئول كتابخانه‌ي دانشگاهي كه دختر آقا شير در آنجا درس مي‌خواند، دختر را ديده است كه به جاي رفتن به سركلاس بر روي كتابي در مورد شرق دور مطالعه مي‌كرده و در جستجوي مكاني به نام تاماساكو در آن كتاب بوده است.

گوشواره‌ي لاجوردي با همه‌ي زخم و آزار و سنگيني‌اش نماد خاطرات دردناكي هستند كه زن به هيچ صورت نمي‌تواند آنها را از خود دور كند و سر آخر هم ترجيح مي‌دهد كه با همان خاطرات آزاردهنده و دردناك به زندگي‌اش ادامه دهد. هرگاه كار خوبي كه نمايشنامه و فيلمنامه مناسبي داشته باشد، پيشنهاد شود،‌ قبول مي‌كنم، بنابراين به نظرم تفاوت‌هايي كه برخي در مورد تلويزيون و تئاتر مي‌گويند‌ در حقيقت وجود ندارد. جنيدي معتقد است كه جشنواره هاي هنري همچون عكس ” تامين اجتماعي در يك نگاه” از برگزاري 100 همايش و جلسه تاثير گذارتر و مفيد تر است، زيرا خاصيت عكاسي در لحظه و تكان دهنده است.

 

بيوگرافي فلامك جنيدي

ذخيره نام، ايميل و وبسايت من در مرورگر براي زماني كه دوباره ديدگاهي مي‌نويسم. نخستين كتاب وي با عنوان «جايي به نام تاماساكو» توسط نشر چشمه در سال ۹۰ به چاپ رسيد و همان سال كانديد بهترين كتاب سال جايزهٔ گلشيري شد. دومين كتاب او را نيز با عنوان «چرك» كه يك رمان است، نشر چشمه در سال ۱۳۹۵ منتشر كرده‌است. فلامك جنيدي متولد ۱۴ بهمن ۱۳۵۱، مشهد يك هنرپيشه سينما و تلويزيون و تئاتر اهل ايران است. فلامك جنيدي يكي از بازيگران مجموعه هاي مهران مديري نام دارد.

بيوگرافي كامل و عكس هاي خانواده فلامك جنيدي به همراه همسرش

او يك قهوه مي‌خورد و به يك تاريخ ديگر مي‌رود و در آنجا با مردم ان زمان زندگي مي‌كند و در آنجا با مادر بزرگ رؤيا خانم كه در زمان خودش عاشقش بود ازدواج مي‌كند و در تمام مدت براي عوض كردن تاريخ و جلوگيري از حمله محمدخان قاجار تلاش مي‌كرد. قصه از جايي شروع مي‌شود كه حاج رحيم، بازاري محترم ساكن يكي از شهرستان‌هاي اطراف تهران به عادت هر سال، مقدمات پذيرايي از فرزندانش را كه ساكن تهران هستند و در ايام عيد به مهماني او مي‌آيند، آماده مي‌كند. اين مجموعه درباره چند خانواده در يك ساختمان است كه نسبت هاي نزديكي با يكديگر دارند و زوج اصلي خانواده كه شقايق دهقان و اميررضا دلاوري هستند بار اصلي قصه را به دوش دارند.

همه چيز تقريبا آماده است كه ناگهان فرزندان او از تهران تماس مي‌گيرند و به بهانه اين كه در روزهاي عيد گرفتاري دارند از آمدن به شهرستان امتناع مي‌ورزند…. دهقان نقش زني را دارد كه داستان هاي روزانه خود را در وبلاگش مي نويسد و مردم برايش نظر مي‌گذارند و به اين شكل نوعي تعامل شكل مي‌گيرد. نخستين كتاب وي با عنوان جايي به نام تاماساكو توسط نشر چشمه در سال ۹۰ به چاپ رسيد و همان سال كانديد بهترين كتاب سال جايزهٔ گلشيري شد. از قسمت‌هاي مياني با ورود شنبه كارگر به ظاهر افغاني و ماندگار شدن او در چارخانه داستان روند جذاب تري را به خود مي‌گيرد…. اين سريال داستان زوج ميانسالي به نام منصور و شكوه است كه با دو دختر و دامادشان در مجتمعي آپارتماني زندگي مي‌كنند.

ماجرا از آن جاي شروع شد كه نيما زند كريمي معلم تاريخ در پي پيدا كردن چند صفحه حذف شده از تاريخ است. فلامك جنيدي ، محمدرضا هدايتي ، اليكا عبدالرزاقي و سيامك انصاري در سريال قهوه تلخ. گالري عكس ها و بيوگرافي كامل فلامك جنيدي بازيگر سينما و تلويزيون. فلامك جنيدي و شقايق دهقان در سريال يادداشت هاي يك زن خانه دار.

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۱ بهمن ۱۴۰۰ساعت: ۰۷:۳۲:۰۵ توسط:ستار يكتا موضوع:

سوسن پرور

چرا سوسن پرور آرايش نمي‌كند؟/ رفتارِ زشتِ و زننده هنگام تست بازيگري

خاطرم هست در دوره دبيرستان، براي عبور از همان مسيري كه همه مي‌روند، با همان فرمول انجامش دادم ولي ديدم به نظر من كار احمقانه‌اي مي‌رسد و جوابي برايش پيدا نكردم كه چرا بايد اين كار را انجام دهم؟! من چرا بايد فرم صورتم را از اين كه هست خارج كنم؟! (با خنده) راستش را هم بخواهم بگويم اصلا خوشگل نبود و احساس مي‌كردم صميميت را از من مي‌گيرد و من را از خودِ واقعي‌ام دور مي‌كند و از خودم پرسيدم چرا بايد اين كار را انجام دهم وقتي با آن خوشحال نيستم؟!»  . گفتم مي‌خواهم بروم شهرستان و او گفت (با صداي بلند) خانم برو ته صف، يك مشت شهرستاني! از شهرستان بلند شده‌اي آمده‌اي تست بدهي كه چه؟! من رفتم و ته صف ايستادم، يك ساعت، دو ساعت، نمي‌دانستم بروم، نروم، گفتم من ديرم مي‌شود، بليت دارم، مي‌خواهم بدانم بليتم را كنسل كنم يا نه؟! گفت تو برو، تو اصلا فرض كن كه آمدي و تست هم دادي، فكر كردي قبول مي‌شوي؟! چيزي نگفتم و باز صبر كردم تا  نوبتم شد.

پرور ادامه داد: «من متولد ۵۴‌ام و تا اين جايي كه آمده‌ام، آن‌قدر درد كشيده‌ام، آن‌قدر باور نشده‌ام و آن‌قدر بي‌جهت فرياد شنيده‌ام كه جزو آرزوهايم اين است كه به جايي برسم، در حالي كه انسان باقي مانده‌ام، به جايي برسم كه بتوانم دست كساني را كه مستعدند بگيرم. او در بخشي از اين برنامه در مورد اين كه عموما بدون آرايش ديده مي‌شود، چنين گفت: «من چندان به اين موضوع فكر نكردم كه بگذار آرايش نكنم چون اين‌طوري مي‌توانم خاص باشم! چيزي در من نجوشيده است. وسط تست ديدم چراغ هندي‌كم خاموش است! پرسيدم چرا؟! گفت به تو چه؟! گفتم خب ضبط نمي‌شود! گفت تستِ آن كه دلم بخواهد ضبط مي‌شود و آن كه دلم نخواهد ضبط نمي‌شود.

وقتي براي تست دادن رفتم از آقايي كه پشت ميز بود پرسيدم چه قدر طول مي‌كشد و كِي نوبتم مي‌شود؟ چون مي‌خواستم بليت برگشت اراكم از بين نرود. به گزارش خبرگزاري خبرآنلاين، سوسن پرور، بازيگر تلويزيون، سينما و تئاتر مهمان فريدون جيراني در برنامه «كافه‌آپارات» شد. او با اشاره به خاطره سال‌هاي دور تست بازيگري دادنش، گفت: «من وقتي از آن دفترِ تست بازيگري بيرون آمدم خيلي گريه كردم. در تستي كه مي‌داديم خبر بدي را تلفني مي‌شنيديم و بايد ايفاي نقش مي‌كرديم و اين با هندي‌كم ضبط مي‌شد. من دوشنبه‌ها و چهارشنبه‌ها در راديو پيام در تهران برنامه داشتم و به اراك مي‌رفتم و مي‌آمدم.

 

نمايشنامه ديگري داشتم به‌نام «تف» كه بعدها به «شوك» تغيير نام داد و در جشنواره بين‌المللي طنز اصفهان شركت كرد و تمام جوايز اول را گرفتم، اما متاسفانه اين جشنواره دنبال نشد با‌وجود آنكه هنرمندان زيادي از كشورهاي خوبي در اين جشنواره شركت مي‌كردند. اين عالي است و موردتاييد من است، اما اينكه يك شغلي اين‌قدر ناامن باشد كه فكر كني اگر صورتت را زيبا كني 99درصد اين شغل را داري، اين نه به جراحي و زيبايي بعد از آن برمي‌گردد نه به هيچ چيز؛ اين تنها به ناامني اين شغل بر‌مي‌گردد. به اين نتيجه رسيدم كه امكان ندارد من صداقت مطلق باشم و از صد تا لابي اين صداقت رد شود و بخشي از اين صداقت به مخاطب من نرسد، چون دوربين براي من خيلي قابل اعتماد نبود من به خودم اعتماد و سعي كردم هرگز بازي در بازي نكنم.

اما فردا صبح ديدم كه «هتاكي به بازيگر تلويزيون و تئاتر در اينستاگرام» تيتر شده و طوري با ماجرا برخورد شده كه انگار من از اين موضوع گلايه كردم كه به‌خاطر چهره‌ام مدام از مردم فحش مي‌شنوم، چون حاضر به جراحي نيستم. اين خيلي براي من دردآور است كه مردم مي‌گويند ما چه‌كار كنيم كه بازيگر شويم؟ مگر مي‌پرسيد كه چه‌ كار كنم بايد نجار يا نقاش شوم؟ خب اين همه كلاس هست بايد كلاس برويد، دانشگاه برويد و مطالعه كنيد. مثلا كارگرداني كه خودش اعتراف مي‌كند براي فلان نقش به اشتباه سراغ يك بازيگر رفته و بعد از اكران فيلم از انتخابش پشيمان شده چون چهره بازيگر منتخبش خيلي با نقش همخواني نداشته و فانتزي‌تر بوده.

پس درباره آن با مخاطبانم در قالب همان كامنت‌ها صحبت كرده و تبادل‌نظر مي‌كنيم، اما اگر بيايند به من بگويند چرا خال‌هايت را برنمي‌داري يا چرا بيني‌ات را عمل نمي‌كني؟ خب اين شخصي است. چون به جرات مي‌توانم بگويم كمتر بازيگر زني را ديدم كه ماسك نداشته باشد و خودش باشد و البته تاحدي حق مي‌دهم به آنها چون اگر اين ماسك‌ها نباشد پيشرفت كاري براي‌شان فراهم نمي‌شود. ترسي ندارم كه اجزاي صورتم به‌هم بخورد و فكر مي‌كنم اين‌طوري مخاطب بيشتر به من اعتماد كرده و كاراكتر را بهتر لمس مي‌كند، بنابراين در اجراي نقش خودم هستم و حسي كه دارم دروغ نيست. اين خيلي فرق مي‌كند با تهران كه كسي نگاهت هم نمي‌كند و حتي تنه هم مي‌زند و از كنارت رد مي‌شود و برنمي‌گردد نگاهت كند، شايد در‌نهايت در حال گذر ببخشيد بگويد و برود.

 

سوسن پرور

دريافت جايزه رتبه بازيگري دوم زن براي در نمايش بوي دستهاي پدربزرگ به كارگرداني مرتضي رستمي از جشنواره منطقه‌اي سمنان - دريافت جايزه رتبه اول بازيگري براي نمايش بازيخانه به كارگرداني علي ايزدي از جشنواره استان مركزي و جشنواره منطقه‌اي سمنان - دريافت جايزه رتبه اول بازيگري از جشنواره دانشجويي منطقه‌اي فجر همدان براي نمايش پسرك خيالباف به كارگرداني آرش سهرابي- دريافت جايزه رتبه اول بازيگري براي نمايش شوك از جشنواره بين‌المللي تئاتر طنز اصفهان. وي از سال ۱۳۷۲ بازي در تئاتر را آغاز كرده و در سال ۱۳۸۷ با سريال بزنگاه به شهرت رسيد.

‏سوسن پرور‏ Susan Parvar

در واقع سوسن پرور از مجموع 15 اثري كه در كارنامه دارد، در 11 اثر در تلويزيون با نام‌هاي سريال كوله پشتي، سريال سفر در خانه، سريال بي بي گندم، سريال شهرك جيم، سريال خوب، بد، زشت، سريال آقا و خانم سنگي، سريال راز كوچه‌ بن‌بست، سريال خنده بازار، سريال روز يلدا شب چله، سريال بزنگاه و سريال روزگار قريب نام‌هاي و در 4 اثر در سينما با نام‌هاي فيلم افسانه گل آباد، فيلم رد كارپت، فيلم شرط ازدواج و فيلم طلاق به سبك ايراني بازي كرده است. مثلا اگر اطلاعاتي دقيق‌تر در مورد بيوگرافي سوسن پرور، آثار سوسن پرور، جوايز سوسن پرور، همكاران سوسن پرور، گالري عكس سوسن پرور، قد سوسن پرور، وزن سوسن پرور، رنگ چشم سوسن پرور، وضعيت تأهل و همسر سوسن پرور، فرزندان سوسن پرور، حواشي سوسن پرور و كودكي سوسن پرور مي‌دانيد حتما براي ما ارسال كنيد.

در اين سال‌ها سوسن پرور با هنرمندان بسياري تجربه‌ي كار داشته است اما جالب است بدانيد كه در ميان بازيگران مهران رجبي با 3 مرتبه، عباس جمشيدي‌فر با 3 مرتبه، ماهان عبدي با 3 مرتبه، عباس محبوب با 3 مرتبه و احمد پورمخبر با 3 مرتبه بيشترين همكاري را با سوسن پرور داشته‌اند. شايد جالب باشد بدانيد كه پرلايك‌ترين يا همان محبوب‌ترين پست اينستاگرامي سوسن پرور تاكنون بيش از 22،207 لايك خورده است، همچنين براي پركامنت‌ترين يا همان پربحث‌ترين پست اينستاگرامي سوسن پرور تاكنون بيش از 2،676 نظر ثبت شده است. گرچه موفقيت اين اثر نسبت به آثار شاخص بعديش مانند سريال بزنگاه، بيشتر نبود اما تجربه خوبي براي سوسن پرور محسوب مي‌شود و همكاري با هنرمنداني همچون مهدي هاشمي، شهاب كسرائي، ناصر هاشمي و كاوه آهنگر را تجربه كرد.

مثلا اثري كه در بيوگرافي سوسن پرور بيشترين امتياز را از مردم گرفته است، سريال بزنگاه محسوب مي‌شود و اثري كه در بيوگرافي سوسن پرور كمترين امتياز را گرفته است، فيلم افسانه گل آباد محسوب مي‌شود. سوسن پرور توانست با بازي در سريال بزنگاه تجربه بازيگري موفقي براي خود رقم بزند و همكاري در كنار بازيگراني نظير رضا عطاران، مرجانه گلچين، حميد لولايي و هنگامه حميدزاده بر تجارب او افزود. در واقع هر چقدر سوسن پرور در آثار ارزشمندتري بازي كرده باشد، توانسته نمره‌ي بيشتري از سوي مردم بگيرد، در نتيجه سوابق كاري و بيوگرافي سوسن پرور درخشان‌تر خواهد شد. اگر در مورد بيوگرافي سوسن پرور نكات بيشتري مي‌دانيد حتما براي ما ارسال كنيد تا كمكي بزرگ به همه مخاطبان و طرفداران سوسن پرور كرده باشيد.

 

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۱ بهمن ۱۴۰۰ساعت: ۰۱:۲۳:۴۰ توسط:ستار يكتا موضوع:

مهناز افشار

توييت مهناز افشار در پي تبرئه همسر سابقش | سيتنا

پيش از اين وكيل‌مدافع ياسين رامين درباره موضوع اصلي پرونده موكلش گفته بود: «موضوع اين پرونده اختلاف حساب مالي بين شركت موكلم و هلال احمر است و قرار بوده اسناد و مداركي از آلمان ارسال شود كه برخي از اين مدارك از آلمان واصل شده، ولي ناقص است و قرار است نماينده هلال احمر به آلمان برود؛ يكسري مدارك هم كارشناس پرونده مي‌خواهد كه بايد تكميل شود و پرونده در حال بررسي و تكميل است. به گزارش سرويس وبگردي سيتنا، ايسنا خبر داده بود: پرونده شكايت سازمان تداركات هلال احمر از ياسين رامين، همسر مهناز افشار كه- در دادگاه بدوي به ۱۷ سال زندان و رد مال ۲ ميليون يورويي محكوم شده بود- در دادگاه تجديد نظر با تبرئه رامين خاتمه يافت.

اين پرونده در برخي رسانه‌ها و افكار عمومي تحت عنوان "اتهام واردات شيرخشك فاسد" مطرح شده است، در حالي كه رييس سازمان تداركات در مصاحبه‌اي رسماً موضوع شيرخشك هاي فاسد را تكذيب كرده بود. در ۲۵ ارديبهشت ماه سال ۹۸، رأي بدوي پرونده مبتني بر حبس و رد مال توسط شعبه ۱۰۵۸ دادگاه كيفري دو_ مجتمع رسيدگي به جرايم كاركنان دولت تهران_  صادر شد. در سال ۹۳ سازمان تداركات پزشكي جمعيت هلال احمر از ياسين رامين فرزند محمدعلي رامين (معاون مطبوعاتي دولت دهم) به اتهام اختلاس شكايت كرد. مي‌خواستم براي همه كساني كه دچار سوءتفاهم شده بودند مشخص شود محتواي اين پرونده ربطي به شيرخشك فاسد و اختلاس و حتي تخلف مالي ندارد.

پس از آن با صدور كيفرخواست و برگزاري جلسات متعدد دادگاه،  قوه قضاييه از اين پرونده تحت عنوان "اختلاف حساب مالي" ياد كرد. ياسين رامين در واكنش به راي صادره در دادگاه تجديد نظر گفت: بارها خواستار  برگزاري جلسات علني دادگاه شده بودم. پس از آن با اعتراض به راي صادره و تجديدنظر خواهي ياسين رامين، راي در دادگاه تجديد نظر باطل شد.

بيوگرافي مهناز افشار ؛ آشنايي با دوران حرفه اي، زندگي شخصي و حواشي او

او در اينستاگرام خود تنابنده و خانم غفوري را مورد خطاب قرار داد و گفت بايد در مورد حذف عكس من توضيح بدهيد و در استوري ديگري عنوان كرد از اين به بعد بهتر است مسئوليت كارهايم را خودم برعهده بگيرم. فيلم سينمايي قسم در سي و هفتمين جشنواره فيلم فجر موفق شد تا در بخش‌هاي مختلفي همچون بهترين فيلمنامه، بهترين بازيگر نقش زن، بهترين تدوين و بهترين جلوه‌هاي ويژه نامزد دريافت سيمرغ شود. اين بازيگر جوان كشورمان تنابنده را متهم كرد به اينكه او را تشويق مي‌كرده تا پست‌هاي سياسي بگذارد و در مورد مسائل روز مثل تظاهرات اخير و حضور نيروهاي حشدالشعبي در ايران انتقاد كند.

مهناز افشار در نهنگ عنبر با «رضا عطاران»، «نادر سليماني»، «هانيه توسلي»، «ويشكا آسايش»، «سام نوري»، «علي قربان‌زاده»، «اميرحسين رستمي» و «سپند اميرسليماني» هم‌بازي بود. اما حضور مهناز افشار در آلمان و پس از آن در پرشين گات تلنت (مسابقه ماهواره‌اي) به عنوان داور در كنار خواننده‌هاي غربي دوباره خبر مهاجرت او را سر زبان‌ها انداخت. قصه فيلم سينمايي پل چوبي در مورد زوج جواني به نام امير و شيرين (با بازي رادان و افشار) است كه پس از 10 سال زندگي مشترك تصميم به مهاجرت از ايران مي‌گيرند. تنابنده كه تجربه موفقي در ساخت سريال‌هاي پربيننده داشت اين بار هم با نوشتن فيلمنامه قسم و كارگرداني آن توانست اثر باارزشي را به يادگار بگذارد.

افشار كه نقش اصلي شخصيت زن فيلم را بازي كرده بود، انتظار حمايت از طرف تنابنده به عنوان كارگردان و الهام غفوري تهيه‌كننده فيلم را داشت. خانم خواننده با افشار در خصوص شباهت زيادشان شوخي كرد و گفت: مهناز اين تويي يا من؟ مهناز افشار به بالاي سن رفت و چند جمله‌اي صحبت كرد. همه به دنبال جواب اين سوال بودند كه مهناز افشار كجاست؟ آيا او به كشور باز مي‌گردد؟ تا اينكه خانم افشار در توئيتر خود اعلام كرد كه:. طرفداران خانم افشار هميشه با اين سوال روبه‌رو هستند كه مهناز افشار كشف حجاب كرده است؟ به‌طور قطع نمي‌شود به اين سوال جواب داد. اما زماني كه قرار بود فيلم سينمايي قسم در شبكه نمايش خانگي پخش شود تصوير اين بازيگر پرحاشيه به دليل مهاجرتش روي پوستر فيلم نبود.

چند وقتي پس از حضور افشار در مسابقه استعداديابي «پرشين گات تلنت» به عنوان داور، حضور او در كنسرت خواننده قديمي زن حاشيه‌ساز شد.

عكس و بيوگرافي مهناز افشار ، همسرش و دخترش ليانا + جزئيات كامل زندگي

من هيچ فراري از موضوعي كه درباره همسرم مطرح مي‌شود نكرده‌ام، چون اين كه مطرح مي‌كنند شيرخشك فاسد وارد كرده و باعث كشته شدن بچه‌ها شده، جنايتي نيست كه بتوان از كنار آن گذشت، همسر من هفت ماه بابت پرونده‌اي كه برايش تشكيل شده به زندان رفته و پرونده او هنوز باز است و با اين فضاهايي كه عليه او درست شده بعيد نيست محكوم هم بشود ولي اجازه بدهيد محكوم بشود بعد ببينيد به چه چيزي محكوم شده. گفته مي شود ياسين رامين همسر مهناز افشار مديرعامل شركت دارويي رشد است و بدليل اختلاف مالي ۶ ميلياردي با هلال احمر در مرداد ۱۳۹۵ بازداشت شد، وي در حال حاضر با وثيقه ميلياردي آزاد شده است، مدتي شايعه شده بود كه وي بدليل وارد كردن شيرهاي خشك آلوده موجب مرگ ده ها كودك شده است كه بارها اين خبر تكذيب شد و صحت ندارد.

برندهاي خارجي با توجه به اينكه امكان پخش تيزر تبليغاتي بين المللي خود را در كشور ايران ندارند و از تصاوير مدل هاي خارجي بدون حجاب هم نمي توانند بر روي بيلبوردها استفاده كنند از ستارگان محبوب داخلي براي تبليغ محصولات خود بهره مي گيرند كه البته پيش از اين هم سابقه داشته است. محل تولد همسرش آلمان است و وي درباره مردمان اين كشور گفت: هنگامي كه اين كشور و فرهنگش را به طور جدي تجربه كردم، به شدت برايم جذاب بود، قانون و رفتار مردم آلمان را خيلي دوست دارم؛ به دليل احترامي كه مردم به قانون مي‌گذارند و احترامي كه قانون به مردم مي‌گذارد. وي در مورد برند هاي مورد علاقه اش گفت: در دهه ۷۰ طرفدار ورساچه بودم و اين برند به سليقه ام نزديكتر بود و بعد از آن گوچي را دوست داشتم، بربري را اصلا دوست ندارم اما اين روزها در انتخابها پورش ديزاين را خيلي دوست دارم.

سال ۱۳۷۸ با نقش آفريني در فيلم شيرهاي جوان ساخته محسن محسني نسب اولين تجربه سينمايي اش را كسب كرد و در سال ۱۳۷۹ با بازي در فيلم سينمايي شور عشق به كارگرداني نادر مقدس توانست در ميان مردم به شهرت و محبوبيت برسد. مهناز افشار در گفت و گويي تصويري، منكر پرونده شيرخشك همسرش شد و مدعي شد ياسين رامين به دليل پرونده ديگري تحت تعقيب قضايي قرار گرفته است؛ پرونده‌اي كه اين بازيگر سينما حاضر نشد درباره‌اش توضيحاتي ارائه كند. مهناز افشار در خرداد ماه سال ۱۳۹۳ با ياسين رامين فرزند محمد علي رامين معاون مطبوعاتي وزير فرهنگ و ارشاد دولت دوم محمود احمدي نژاد ازدواج كرد و يك سال بعد صاحب يك دختر شدند و نامش را ليانا گذاشتند.

 

‏مهناز افشار‏ Mahnaz Afshar

كارگرداناني همچون ابراهيم حاتمي كيا، داريوش مهرجويي، مسعود كيميايي، بهرام توكلي، فريدون جيراني، سامان مقدم، سيروس الوند، عبدالرضا كاهاني، بهمن فرمان آرا، مازيار ميري، بيژن ميرباقري، فرزاد مؤتمن، تهمينه ميلاني، ماني حقيقي و. با نگاهي به صفحات اجتماعي مهناز افشار مي‌توان از فعاليت‌هاي مختلف او درزمينهٔ‌هايي همچون حمايت از كودكان كار، نه به خشونت عليه زنان، موضوع كولبري، زندانيان سياسي، ورود زنان به ورزشگاه و. بعد از آن‌هم در نمايش‌هايي همچون «بيست و يك‌بار مردن در سي روز»، «دورهمي زنان شكسپير»، دكلره» و نمايش پرستاره  و پرفروش «اليور توييست» نقش‌آفريني كرد.

مرضيه برومند در اعتراض به وضعيت بودجه تئاتر، در مراسمي گفت: «بودجه تئاتر نصف پشت قباله فلان خانم بازيگر (اشاره به مهناز افشار) است كه زن يك مرد سياسي شده. بي‌ميلي به تلويزيون  مهناز افشار در رابطه با عدم همكاري دوباره‌اش با تلويزيون چنين مي‌گويد: «سريال‌هاي تلويزيون را مي‌بينم و غصه مي‌خورم. «عاشقانه» با بازي مهناز افشار، محمدرضا گلزار، حسين آرا و چندي ديگر از ستارگان تبديل به يكي از پرفروش‌ترين مجموعه‌هاي شبكه نمايش خانگي شد. خانم بازيگر در سال 1393 با محمدياسين رامين، فرزند محمدعلي رامين معاون مطبوعاتي وزير فرهنگ و ارشاد دولت دوم محمود احمدي‌نژاد ازدواج كرد.

مهناز افشار پايه ثابت زوج‌هاي عاشقانه آن سال‌ها بود و بارها در مقابل ستارگاني چون محمدرضا گلزار، امين حيايي و بهرام رادان قرار گرفت. مهناز افشار در دهه 80 به خاطر آثار سينمايي‌اش و در دهه 90 به خاطر فعاليت‌هاي اجتماعي و حواشي‌اش همواره در صدر اخبار و اذهان بوده است. او يكي از معدود سوپراستارهاي خانم سينماي ايران است و پس از 20 سال فعاليت همچنين از پول‌سازترين بازيگران سينماي تجاري محسوب مي‌شود. » مهناز افشار هم در واكنش به اين سخنان، با ارائه سند و مدرك اعلام كرد كه مهريه‌اش تنها 10 گل نرگس و يك جلد كلام‌الله مجيد بوده است. ماجراها از خود اصل ازدواج شروع شد تا بي‌خبري پدرشوهرش و حضور سيد محمد خاتمي و مهريه و پرونده همسرش و باردارشدنش و غيره و غيره.

 

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۱ بهمن ۱۴۰۰ساعت: ۰۱:۰۶:۳۶ توسط:ستار يكتا موضوع:

شيريني آب نباتي

طرز تهيه آبنبات ميوه اي

آبنبات ميوه اي يكي از انواع آبنبات هاي خوشمزه بين المللي است كه معمولا به صورت خانگي تهيه مي شود، براي مشاهده آموزش كامل و مرحله به مرحله طرز تهيه آبنبات ميوه اي در ادامه با سايت آموزشي چي شي همراه باشيد. براي تهيه آبنبات ميوه اي ساده و خانگي ابتدا ميوه هاي مورد نظر را به خوبي شسته، سپس آنها را به شكل و اندازه دلخواه برش بزنيد. در نظر داشته باشيد كه اگر شربت شما غليظ تر و قهوه اي تر باشد؛ برش هاي ميوه بعد از خارج شدن از شربت، آبنباتي تر مي شوند. يادتان باشد كه بايد ظرف جاداري انتخاب كنيد كه آبنبات ها نشكند و زيبايي خودش را از دست ندهد. اگر مي خواهيد ميوه هاي زيادي را آبنباتي كنيد، به نسبت يكسان ميزان شكر و آب را افزايش دهيد.

شما مي توانيد از سيب، پرتقال و انواع ديگري از ميوه ها براي درست كردن آبنبات استفاده كنيد. برش هاي ميوه را از داخل شربت خارج كرده و آن ها را بر روي يك ورقه سيليكوني قرار دهيد. حتما بر روي تخته برش اين كار را انجام دهيد و از يك چاقوي بسيار تيز كمك بگيريد. ميوه هايي را كه از قبل برش داده ايد داخل قابلمه بريزيد و زير حرارت را كم كنيد. در ادامه شكر و آب را با هم مخلوط كرده و سپس آن را در يك قابلمه تميز بريزيد. در اين مرحله اجازه دهيد تا ميوه درون اين شربت به آرامي حرارت ببيند. بعد از سرد شدن آبنبات ها مي توانيد آن ها را در ظرف دلخواه بريزيد. بسته به نوع ميوه به زماني بين ۲۰ دقيقه تا ۴۵ دقيقه نياز داريد.

در صورت تمايل در اين مرحله رنگ خوراكي را به شربت اضافه كنيد.

طرز تهيه آبنبات چوبي

با آموزشي كه امروز براي شما آماده كرده ايم به راحتي مي توانيد آبنبات چوبي دلخواه خود را به صورت كاملا بهداشتي و سالم با طراحي منحصربفرد در منزل تهيه كنيد، براي مشاهده اين آموزش شيريني پزي در ادامه با سايت چي شي همراه باشيد. براي تهيه آبنبات چوبي خوشمزه ابتدا شكر و آب را داخل شيرجوش استيل يا قابلمه كوچكي مي ريزيم و روي حرارت ملايم قرار مي دهيم و گلوكز را نيز اضافه مي كنيم و با قاشق مواد را مخلوط مي كنيم تا شكر و گلوكز داخل آب حل شوند. بعد ايزومالت را داخل قالب هاي سيليكوني شكلات مي ريزيم و (مقدار كمي اگر بريزيد آبنبات ها نازك و شفاف مي شوند) چوب بستني در قالب ها قرار مي دهيم و روي آبنبات ها را با ترافل هاي رنگي تزئين مي كنيم.

سپس آبنبات ها را راحت از داخل قالب هاي سليكوني خارج مي كنيم و براي اينكه چسبندگي آن ها را از بين ببريم آن ها را داخل كمي نشاسته ذرت مي غلطانيم و بعد مي تكانيم و در ظرف مورد نظر آن ها را مي چينيم. و راحت مي توانستيم از داخل آب آن را خارج كنيم يعني ايزومالت شده است و بلافاصله اسانس يا رنگ خوراكي را به مايع اضافه مي كنيم و با قاشق كاملا هم مي زنيم تا رنگ با مايع خوب مخلوط و تركيب شود. آبنبات چوبي را شايد بتوان محبوب ترين نوع آبنبات در جهان معرفي كرد كه طرفداران آنرا فقط كودكان تشكيل نمي دهند و خيلي از افراد بزرگسال هم به اين نوع آبنبات علاقمند هستند. البته ممكن است بيشتر از 30 دقيقه زمان براي سفت شدن آبنبات ها نياز باشد، براي همين قبل از خارج كردن آبنبات ها از قالب بايد تست كنيم كه كاملا سفت شده باشند.

دما بايد تا 154 درجه سانتيگراد افزايش يابد و اين كار را با دماسنج مي توانيد انجام دهيد تا مطمئن شويد مايه به اين دما رسيده باشد. آبنبات چوبي يكي از انواع آبنبات هاي بسيار پر طرفدار و نوستالوژيك در سراسر جهان است كه طرفداران بسيار زيادي دارد. امروزه آبنبات هاي چوبي را با شكل و شمايل متنوعي مي توانيم ببينيم و تنوع در اين نوع آبنبات به شدت بالا رفته است. ليواني را پر از آب سرد مي كنيم و چند قطره از مايع را داخل آن مي اندازيم. براي اينكه اطمينان پيدا كنيم كه مايع ما به اين دما رسيده است يا نه. حدودا 15 الي 20 دقيقه از جوشيدن مايع كه بگذرد به اين دما مي رسد.

آب نبات - طرز تهيه آبنبات چوبي مغزدار | ايران كوك

ته سيني كاغذ روغني قرار دهيد ، چوب ابنبات را روي كاغذ بگذاريد و براي مغز آبنبات هم از هر چيزي كه دوست داريد استفاده كنيد ( انواع مغزها ، برش هاي نازك ميوه و … ) ، با قاشق به ارامي از مايه ابنبات روي مغز ابنبات بريزيد ( اين كار را به آرامي انجام دهيد تا شكل دايره كامل شود ) ، ميتوانيد از قالب ابنبات هم استفاده كنيد. طرز تهيه : شكر و اب را داخل قابلمه اي بريزيد و روي حرارت متوسط قرار دهيد ، هم بزنيد تا شكر حل شود و اب شروع به جوشيدن كند سپس چند قطره اسانس و رنگ خوراكي مورد علاقه تان را اضافه كنيد. در اين مرحله ابنبات را امتحان كنيد ، چند قطره از ابنبات داخل اب سرد بيندازيد اگر بافت ابنبات شكننده شد يعني اماده است اما اكر در آب حل شد يعني باز هم بايد روي حرارت همزده شود.

پس از اينكه ابنبات خنك شد از قالب يا كاغذ جدا كنيد ، براي نگهداري ابنبات را داخل بسته هاي نايلوني بسته بندي كنيد و در دماي اتاق قرار دهيد.

طرز تهيه آبنبات چوبي خانگي

مطمئن هستم با اين كار، تمام كودكاني كه از شما آبنبات چوبي ميگيرند، عاشقتان خواهند شد! امروز قصد دارم طرز تهيه آبنبات چوبي خانگي را آموزش دهم كه شفاف اما پر از ترافل هاي رنگي است كه باعث ميشود اين آبنبات مغزدار، ظاهري رنگارنگ و شگفت انگيز داشته باشد. حالا اگر اين آبنبات چوبي هيجان انگيز را تهيه كرديد و از آن لذت برديد، خوشحال مي شويم تصوير آن را با هشتگ آشپزي_ايران_كوك در صفحه اجتماعي اينستاگرام خودتان با ما به اشتراك بگذاريد. ممكن است شما هم مثل من فكر كنيد يا شايد هم خودتان آبنبات چوبي دوست نداشته باشيد ولي ميخواهيد آن را تهيه كنيد تا هديه اي جذاب و هيجان انگيز به كودكان بدهيد.

البته در حال حاضر بيشتر برايم حكم يادآوري خاطرات خوش كودكي را دارد و با اين كه ديگر جزو آدم بزرگ ها به شمار مي آيم، اصلا نميتوانم از آبنبات چوبي بگذرم. -از شيرجوش يا قابلمه اي استفاده كنيد كه داراي لبه ي آبريز براي خالي كردن مايع آبنبات باشد تا كارِ تنظيم شكل آبنبات ها برايتان آسان تر شود. وقتي مخلوط به اين دما رسيد، ماهيتابه را فوراً از روي حرارت برداريد و آن را در كاسه ي آب يخ (كه در مرحله اول آماده كرده بوديد) قرار دهيد. يك قلم موي شيريني پزي كوچك را در آب خيس كنيد و به كمك آن دور داخلي ماهيتابه، (بالاتر از مخلوط در حال جوش) را خيس و نمدار كنيد. راستي اگر دوست داشتيد دو نوع آبنبات ديگر هم تهيه كنيد آبنبات با مغز گل و آبنبات ليمويي خوشمزه را به شما پيشنهاد ميكنم.

اجازه دهيد مخلوط به مدت 5 الي 7 دقيقه بجوشد تا دماسنج آبنبات دماي 310 درجه فارنهايت يا 155 درجه سانتي گراد را نشان دهد. براي تهيه آبنبات چوبي بايد شكر را با شربت گلوكز (گلوكز مايع) و يك چهارم فنجان آب در يك شيرجوش كوچك تركيب كنيد. وقتي كه ماهيتابه را از حمام يخ بيرون آورديد، به سرعت و با احتياط اسانس را اضافه كنيد و مخلوط را بهم بزنيد. اگر نتوانستيد به سرعت عمل كنيد، ميتوانيد ماهيتابه را دوباره روي حرارت ملايم بگذاريد تا مايع نرم شود. خريد آنلاين لوازم قنادي + ارسال رايگان +5 درصد تخفيف، آخرين فرصت خريد در جشواره پاييز ايران كوك شاپ. اگر تمايل داريد اسانسي در آبنبات چوبي تان بريزيد، بايد در اين مرحله اين كار را انجام دهيد.

 

شور و شيرين | آموزش آشپزي و شيريني پزي

آن‌گاه خمير را دو قسمت كنيد و هر قسمت را به قطر 4 سانتيمتر رول نمائيد و پس از پيچيدن در كاغذ روغني، 30 دقيقه در فريزر قرار دهيد. حالا آرد، بيكينگ‌پودر و نمك را با هم مخلوط و الك كنيد و آن را نيز درون مايه بريزيد و مخلوط كنيد تا خمير مناسبي حاصل شود. اينك شيريني را روي پنجره سيمي خنك كنيد و بعد رويشان شكلات سفيد بريزيد و با باقيمانده آبنبات شيريني را بيارائيد. حالا سيني را در فر گرم كرده با دماي 180 درجه سانتيگراد قرار دهيد و شيريني را به مدت تقريبي 12-15 دقيقه، بپزيد. سپس آن‌ها را به ضخامت 5 ميليمتر برش دهيد و در سيني شيريني‌پزي داراي كاغذ روغني بچينيد. كره و شكر را در كاسه مناسبي بريزيد و با همزن برقي بزنيد تا صاف و يكدست شود.

آن‌گاه تخم‌مرغ و اسانس را بيفزائيد و فقط در حد مخلوط شدن، هم بزنيد. اكنون نيمي از آبنبات‌ها را به خمير افزوده و مخلوط كنيد.

فروشگاه هاني به عنوان يكي از قديمي‌ترين فروشگاه هاي قهوه،چاي و شكلات با دو دهه تجربه و با پايبندي به سه اصل كليدي، تضمين كيفيت و اصل بودن كالا ،مشتري مداري و بهترين قيمت موفق شد همگام با فروشگاه‌هاي معتبر ايران، در عرصه پخش و توزيع انواع قهوه، چاي و شكلات بدرخشد. واژه ي كندي اصلي ترين واژه اي است كه در خصوص آبنبات ها خصوصا انواع سخت آن مي شنويم اما در برخي كشور ها از جمله انگلستان، آمريكاي شمالي و استراليا اين واژه نيز مربوط به نوع خاصي از خوراكي است كه ما به آن ها پشمك مي گوييم. نوع بلورين كه آن ها را بيشتر از ساير خوراكي هاي مشابه به عنوان آبنبات مي شناسيم، كريستالي تهيه شده از انواع مواد معدني به همراه بافت قندي است و به دليل اين كه طي فرآين تبلور به دست آمده است، راحت تر خرد مي شود.

گياهخواران با مصرف محصولات تهيه شده با اين ژلاتين ها مشكل دارند به همين دليل است كه براي آنان آبنبات هاي تهيه شده از مواد ژلاتيني گياهي مثل نشاسته، صمغ عربي، آگار يا پكتين توليد و عرضه مي گردد. شايد گمان كنيد پذيرايي با آبنبات در هواپيما يك رسم ديرينه است كه به مرور براي تمام پروازها لازم الاجرا شده است يا گمان كنيد اين مربوط به ميهمان نوازي و حسن استقبال از مسافران در هواپيماست. براي مثال در آمريكاي شمالي طيف وسيعي از خوراكي ها شامل آبنبات هاي چوبي، ليسي، شكلاتي، سرد، سخت، ترش، شور، پاستيل ها، مارشمالو، تافي و آدامس همگي در گروه آبنبات ها قرار مي گيرند.

اگر در ايجاد اين ماده ي غليظ حرارت بيشتري به كار رفته باشد، منجر به توليد آبنبات سخت تر خواهد شد و اگر حرارت كمتري به كار رفته باشد نوع نرم تري از اين محصول به دست خواهد آمد. حل تدريجي اين خوراكي در دهان سبب اثر كردن مواد دارويي موجود در آن ها بر گلو و مجراهاي تنفسي دهان و بيني مي شود و حاوي ويتامين هايي است كه به بهبود سرماخوردگي كمك مي كند. برخي ديگر از انواع آبنبات با عصاره هايي مخلوط مي شوند كه داراي خواص ضد احتقاق و گرفتگي مجراهاي مخاطي هستند و در ضمن خاصيت ضدعفوني كنندگي نيز دارند. ماياها و آزتك ها نيز هر دو دانه هاي كاكائو را به دست آوردند و اولين كساني بودند كه معجون شكلات مي نوشيدند و از شيريني هاي طبيعي استفاده مي نمودند.

 

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۰ بهمن ۱۴۰۰ساعت: ۱۲:۴۹:۲۰ توسط:ستار يكتا موضوع:

طريقه صحيح استفاده از نخ دندان

ساده‌ترين روش استفاده از نخ دندان ارتودنسي

طراحي ويژه اين مدل بگونه‌اي است كه در يك انتهاي نخ معمولي، تكه‌اي پلاستيكي تقريبا هم اندازه همان نخ قرار گرفته، كاين تكه به دليل محكم و سفت بودن مي‌تواند به خوبي بين دندان‌هاي فرد قرار بگيرد و پس از آن به راحتي ميان دندان‌ها و براكت‌ها حركت كند. اگر نگران سلامت و بهداشت دهان و دندان‌هاي خود بعد از انجام ارتودنسي هستيد؛ مي‌توانيد با قرار دادن استفاده از نخ دندان ارتودنسي، به صورت روزانه در برنامه خود، بهداشت دهان خود را تضمين و از بيماري‌هاي دهان، لثه و دندان‌ها پيشگيري كنيد. روش صحيح نخ دندان كشيدن ارتودنسي به گونه‌اي است كه ابتدا بايد حدود ۵۰ سانتي متر از نخ را جدا كنيد و سپس نخ را به دور انگشتان مياني هر دو دست خود به خوبي بپيچانيد، به نحوي كه در نهايت تنها ۵ سانتي متر از نخ بين دو دست باقي مانده باشد.

اگرچه مسواك زدن حداقل دو بار در روز تا حدودي اسيدها و باكتري‌هايي را كه به وسيله غذا به دهان وارد مي‌شوند را از بين مي‌برد؛ اما برخي نواحي دهان مانند فاصله كوچك بين دندان‌ها نياز به توجه بيشتري دارد. اگر در حال طي كردن دوره درمان ارتودنسي خود هستيد اصلا نگران نباشيد؛ زيرا در اين مطلب به شما تكنيك‌هاي ساده نحوه استفاده از نخ دندان ارتودنسي را در كنار انواع نخ دندان مخصوص ارتودنسي شرح مي‌دهيم.  استفاده از شيوه سنتي كشيدن نخ دندان بر روي دندان‌هاي ارتودنسي شده، به دليل وجود براكت‌ها و بريس‌ها كمي دشوار به نظر مي‌آيد؛ زيرا نخ به طور كامل از ميان دندان‌ها نمي‌تواند رد شود.

  اگر مطلب بالا شما را در انتخاب انواع نخ دندان ارتودنسي و نحوه استفاده از آن به طور كامل پاسخگو نبود مي‌توانيد با مشورت به بهترين متخصص ارتودنسي به شناخت كاملي از آن‌ها دست بيابيد. با وجود قيمت بالاي نخ دندان آبي واترپيك، اما مزيت تميز كنندگي بسيار بالاي آن، باعث شده بسياري از متخصصان ارتودنسي آن را بهترين ابزار براي نخ دندان كشيدن ارتودنسي مي‌دانند. براكت‌ها و سيم‌هاي استفاده شده در ارتودنسي دندان مكان‌هاي مناسبي را براي رشد باكتري‌ها به وجود مي‌آورند كه استفاده از نخ دندان ارتودنسي را مقداري مشكل مي‌كند. لازم به ذكر است كه در اين مرحله كشيدن نخ دندان بسيار حائز اهميت مي‌باشد؛ بنابراين اگر دسترسي به يك مدل خاص نداريد حتما مدل هاي ساده‌تر را جايگزين كنيد.

 

نحوه صحيح مسواك زدن و كشيدن نخ دندان

مسواك زدن دندان‌ها به روش صحيح حداقل دو دقيقه طول مي‌كشد و اين اشتباهي است كه اكثر ما مرتكب آن مي‌شويم : مسواك نزدن به اندازه‌ي كافي! براي آنكه مطمئن شويد دندان‌هاي خود را به اندازه كافي مسواك مي‌زنيد، مي‌توانيد براي دو هفته‌ي اول، براي خود يك تايمر دودقيقه‌اي بگذاريد تا تخميني از مدت زمان مسواك زدن خود به دست بياوريد. ممكن است دندانپزشكتان به شما گفته باشد كه نواحي در بين دندان‌ها و لثه‌ها قرار دارند كه با مسواك و نخ دندان به آن‌ها دسترسي نداريد و بنابراين براي سالم و تميز نگه داشتن دندان‌هاي خود لازم است هر 6 ماه يكبار براي جرمگيري به دندانپزشكي برويد.

از كجا بايد بدانيم كه مسواكي كه انتخاب كرده‌ايم براي دندان ما مناسب است؟ اين مسواك بيش‌ازحد بزرگ يا كوچك نيست؟ بيش‌ازحد نرم يا سخت نيست؟ سؤال‌هايي زيادي در اين مورد وجود دارد و از سوي ديگر هيچ راهنمايي براي خريد مسواك مناسب در بازار نيست. اما اگر چگونگي صحيح مسواك زدن را به خوبي در مدرسه نياموخته باشيد لازم است اين مطلب را بخوانيد و آن را به عنوان يك دوره‌ي بازآموزي در نظر بگيريد كه به شما كمك مي‌كند دندان‌ها و لثه‌هاي خود را سالم نگه داريد. متخصصين ما در كلينيك دندانپزشكي ويستا چگونگي مسواك زدن صحيح را به شما آموزش مي‌دهند و به شما كمك مي‌كنند كه مسواك مناسبي براي خود انتخاب كنيد؛ انتخاب مسواك مناسب خصوصاً براي كودكان اهميت زيادي دارد.

غذاهايي كه در دهان و بين دندان‌هاي شما گير كرده و در طول شب در دهان شما باقي‌مانده است موجب تشكيل باكتري‌هايي مي‌شود كه به ميناي دندان آسيب مي‌زند، خصوصاً اگر اين غذاها شيرين و اسيدي بوده باشند. تحقيقات نشان داده‌اند كه عدم رعايت بهداشت دهان و دندان با ابتلا به بيماري‌هاي قلبي  و طول عمر كوتاه‌تر در ارتباط است، بنابراين اهميت مسواك زدن صحيح و منظم دندان‌هاي خود را فراموش نكنيد.   مسواك فرسوده و قديمي كارايي لازم را در كنار زدن پلاك ‌هاي موجود روي لثه‌ها و دندان‌ها ندارد و موهاي سر آن ممكن است به خوبي وارد فضاي بين دندان‌ها و بين دندان و لثه نشود.

 

نحوه صحيح نخ دندان كشيدن

نكته مهم: به جاي نخ دندان براي تميز كردن سطوح بين دندان ها از هيچ نوع نخ ديگر يا وسايل سخت و نوك تيز مثل سنجاق و چوب كبريت استفاده نكنيد. در ضمن توجه داشته باشيد كه خلال دندان وسيله ايست كه به آساني به لثه آسيب مي رساند و معمولا استفاده از آن توصيه نمي شود. آن قسمت از نخ را كه براي اين دندان ها استفاده كرده ايد جابجا كنيد و نخ دندان كشيدن دندان بعدي را شروع كنيد. بين همه‌ي دندان‌ها را نخ بكشيد و براي هر كدام از نخ تميز استفاده كنيد و تاجايي‌كه مي‌توانيد بدون زخم‌كردن لثه نخ را فرو ببريد. امروزه دستگاههاي مختلفي جهت شستشوي دندان ها مورد استفاده قرار مي گيرد كه يكي از آنها واترجت دنداني مي باشد.

هركس ممكن است الگوي خودش را داشته باشد، اما بهتر است ابتدا نخ دندان و سپس مسواك‌ زدن انجام بدهيم. وقتي بعد از آن مسواك مي‌زنيد، فلورايد مي‌تواند به شكاف بسيار كوچك بين دندان‌ها نفوذ كند. اين كار دندان و سطح ريشه‌ را تميز مي‌كند و باكتري‌ها و ذرات غذا را جدا مي‌كند. در كل مي توان اين چنين گفت كه نخ دندان كشيدن جز ملزومات بهداشت دندان ها مي باشد. جهت كسب اطلاعات بيشتر توصيه به مطالعه مطلب واترجت دندان در سايت ما مي شود. لطفا به سوال امنيتي پاسخ دهيد ؟ *  −  ۱  =  ۷. مركز فوق تخصصي دندانپزشكي دكتر زهرا طهوري فوق تخصص ايمپلنت دندان. نخ را به‌آرامي به زير لثه فرو ببريد و به‌آرامي بيرون بياوريد.

نخ دندان يك نخ چند رشته‌اي از جنس نايلون يا گاهي تك‌رشته‌اي از جنس تفلون است كه براي برداشتن پلاك دنداني و خارج كردن موادغذائي باقي‌مانده در سطوح مجاور دندان‌ها (فاصله بين دندان‌ها) بكار مي‌رود. تهران، ميدان ونك، ابتداي خيابان ملاصدرا، خيابان پرديس، روبروي دانشگاه خواجه نصير، پلاك 14 ساختمان پرديسان، طبقه دوم، واحد 9. سطوح بين دنداني به هيچ وجه با استفاده از مسواك تميز نمي شوند و تنها با استفاده از نخ دندان مي توان اين سطوح را تميز كرد. نخ دندان كشيدن يكي ديگر از روش هاي مراقبت از دندان ها مي باشد كه در جلوگيري از پوسيدگي دندان ها نقش بسزايي ايفا مي كند.

 

روش صحيح استفاده از نخ دندان و بهداشت دهان و دندان

روش صحيح استفاده از نخ دندان به اين صورت است كه ابتدا به‌اندازه كافي از آن را ببريد و هر طرف آن را به دور يكي از انگشتان وسط دو دست خود بپيچيد و با انگشت سبابه آن را كنترل كنيد و بين دندان‌هاي خود جابه‌جا كنيد. با استفاده از اين روش زماني كه مسواك مي‌زنيد فلورايد موجود در خميردندان بهتر به فواصل بين دندان‌ها مي‌رسد و باعث مي‌شود بهداشت دهان و دندان بهتر حفظ شود و احتمال پوسيدگي كاهش پيدا كند. نخ دندان مي‌تواند به فواصلي از دندان دسترسي داشته باشد كه مسواك نمي‌تواند به‌خوبي آن‌ها را تميز كند و همين امر موجب مي‌شود كه در آن مناطق پلاك تشكيل شود و دندان شروع به پوسيدن كند.

افرادي كه به‌صورت روزانه و مداوم از نخ دندان استفاده مي‌كنند، دندان‌هاي سالم‌تري دارند و با مشكلاتي نظير پلاك و پوسيدگي دندان و تورم و التهاب لثه كمتر مواجه مي‌شوند. مانور انگشتان در هنگام استفاده از نخ دندان بسيار مهم است و بايد بتوانيد به‌راحتي از آن‌ها براي جابه‌جا كردن نخ دندان در ميان دندان‌هاي خود استفاده كنيد. البته توجه داشته باشيد كه براي كودكان بهتر است اول از مسواك استفاده كرده سپس اگر ذراتي از غذا در بين دندان‌هايشان مانده بود از نخ دندان استفاده شود. بهتر است هر روز چند دقيقه‌اي را براي استفاده از نخ دندان وقت صرف كنيد و با توجه به روش استفاده صحيح از نخ دندان به بهداشت دهان و دندان خود كمك كنيد.

نخ دندان در كنار مسواك، راهكارهايي هستند كه ما براي جلوگيري از پوسيدگي دندان‌ها و حفظ هرچه بيشتر بهداشت دهان و دندان از آن‌ها استفاده مي‌كنيم. سعي كنيد كه نخ دندان را به حالت C و به آرامي بين دندان‌هاي خود بكشيد و توجه داشته باشيد كه از برخورد نخ دندان با لثه‌هايتان خودداري كنيد. از هر قسمت از نخ دندان براي تميز كردن يك دندان استفاده كنيد و براي تميز كردن فاصله بين دو دندان ديگر از قسمتي ديگر استفاده كنيد. اگر هر شب قبل از خواب دندان‌هاي خود را به‌خوبي مسواك بزنيد و از نخ دندان استفاده كنيد، مي‌توانيد اين فرصت را به آن‌ها ندهيد. البته هستند افرادي كه با روش صحيح استفاده از نخ دندان آشنا نيستند و استفاده آن‌ها از نخ دندان برايشان مفيد نخواهد بود.

 

آموزش روش صحيح نخ دندان زدن همراه با فيلم

ذخيره نام، ايميل و وبسايت من در مرورگر براي زماني كه دوباره ديدگاهي مي‌نويسم. رعايت بهداشت دهان و دندان نيازمند داشتن اطلاعات وسيع در اين زمينه است و اين اطلاعات وسيع شامل شناخت اجزاء مختلف و بافت هاي موثر در سيستم تغذيه اي بدن، تغذيه و نقش آن در بهداشت دهان و دندان، رابطه صحيح با دندانپزشك خانواده، ترميم به موقع مشكلات بوجود آمده در دهان و دندان؛ از جمله پوسيدگي دندان و بيماري هاي لثه اي و … مي باشد. متاسفانه اكثر مردم اطلاعات كافي درباره ي نحوه مراقبت صحيح از دندان هاي خود ندارند و رعايت بهداشت دهان و دندان را در اين خلاصه كرده اند كه مسواك بزنيد… ،مسواك بزنيد… و مسواك بزنيد.

در فيلم هاي زير با روش صحيح نخ دندان كشيدن آشنا مي شويدو اين خود به سلامت لثه هاي شما تا حدود زيادي كمك مي كند. حتي نحوه ي مسواك زدن مهم تر از مسواك زدن مي باشد و كيفيت مسواك زدن مهم ترين چيزي است كه كمتر بدان توجه مي شود. نخ دندان كشيدن خودش به تنهايي مهجور است تا چه رسد به روش صحيح نخ دندان زدن. در صورتي كه مسواك زدن يك بُعد از مقوله ي بهداشت دهان و دندان است. تا با نخ دندان زدن صحيح ديگر شاهد خونريزي لثه هاي خود نباشيد.

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۰ بهمن ۱۴۰۰ساعت: ۰۶:۴۰:۵۳ توسط:ستار يكتا موضوع:

نقش ماست و خشكبار در كاهش وزن

تنقلات رژيمي چيست؟

از اين رو مقدار كالري ورودي مناسب و مطلوب روزانه يكي از دغدغه هاي اصلي افرادي ست كه دچار اضافه وزن و چاقي هستند به غير از اين افراد ديگري كه به سلامت خود توجه ويژه اي دارند و خواستار كنترل وزن خود هستند به اين موضوع اهميت داده و برنامه ي غذايي خود را بر اساس مقدار معين كالري روزانه تنظيم مي كنند. شايد بتوان گفت يكي از مهم ترين عوامل افزايش وزن تنقلاتي هستند كه به عنوان ميان وعده مصرف مي شوند جراكه عموما ما كالري و انرژي مورد نياز بدنمان را در وعده هاي اصلي تامين مي كنيم و با خوردن تنقلات پركالري مثل چيپس و پفك كه هيچ ارزش غذايي اي ندارند، راه را براي ابتلا به چاقي بازتر مي كنيم.

يك سيب متوسط و يك قاشق غذاخوري كره ي بادام زميني (۱۵ گرم) مي تواند يك تركيب متعادل از طعم شيريني و شوري همراه با بافت ترد و خامه اي براي ما فراهم كند كه زير ۲۰۰ كالري انرژي داشته باشد. ما با كمي دقت نظر به راحتي مي توانيم ليستي از تنقلات كم كالري و خوش مزه اي را داشته باشيم كه بدون خطر افزايش وزن مي توانند جايگزين ميان وعده هاي چاق كننده باشند. اگر قصد كاهش وزن داريد بهتر است از مغزهاي تف داده شده و شور خودداري كنيد و آنها را خام مصرف كنيد چراكه آجيل هاي تف داده مقدار چربي هاي ناسالم آنها افزايش مي دهد. غذاهاي آماده، فست فود ها و از همه مهم تر تنقلات پركالري صنعتي از مهم ترين عواملي هستند كه به اين معضل دامن زده و كاهش وزن را سخت تر مي كنند.

مقدار كالري ورودي در هر روز به حدي زياد است كه درنهايت به صورت چربي ذخيره شده و مشكلات اضافه وزن و چاقي را براي ما به وجود خواهند آورد. براي اين كار يكي از مهم ترين نكات اين است كه با ميزان كالري اي كه هر كدام از مواد غذايي دارا هستند آشنايي داشته باشيم. بسياري از دوست داران آشپزي و سرآشپز هاي بزرگ با تركيب هاي مختلف مواد غذايي، ميان وعده هاي بسيار لذيذي درست كرده اند. تنقلات به عام به خوراكي ها و موادر غذايي تلقي مي شوند كه معملا بين وعده هاي اصلي يعني صبحانه، ناهار و شام صرف مي شود. بادام و شكلات تلخ هر دو غني از منيزيم هستند و سي گرم از هر كدام بسته به ميزان كاكائو شكلات تلخ  تنها ۳۰۰ كالري دارد.

 

راهنماي تغذيه كودكان و اطفال | دانشگاه علوم پزشكي كرمانشاه

توصيه مي شود حتي الامكان پروتئين حيواني مانند شير ، گوشت و تخم مرغ كه پروتئين با كيفيت بالا محسوب مي شوند در برنامه غذايي روزانه كودكان سنين مدرسه گنجانده شود،در صورتي كه در ميان وعده نان و تخم مرغ ، ساندويچ مرغ ، كتلت ، انواع كوكوها مثل كوكوي سيب زميني و يا كوكوي سبزي و يا شير و كيك مصرف شود بخشي از پروتئين مورد نياز كودكان اين سنين تامين مي شود. شايع ترين علت كمبود ويتامين A دريافت ناكافي غذاهاي غني از اين ويتامين است ، همچنين كمبود مي تواند ناشي از اختلال در جذب ، تبديل پيش ساز آن به فرم فعال و يا  استفاده از ويتامين در بدن باشد ؛ اين حالت در شرايطي كه موارد ابتلا به بيماري و عفونت زياد و يا مصرف چربي و روغن و يا پروتئين در رژيم غذايي كم باشد اتفاق مي افتد.

در عين حال كبد كه مسئول ذخيره گلوكز به صورت گليكوژن و آزادسازي آن به خون در صورت نياز مي باشد ، در كودكان اين سنين كبد تنها براي حدود 4 ساعت گليكوژن ذخيره مي كند بنابراين ، دانش آموزان در سنين مدرسه به خوردن غذا در وعده هاي بيشتري نياز دارند و بايد بين صبح تا ظهر و ظهر تا شب ، ميان وعده مصرف كنند. در شرايط ناشتايي كوتاه مدت طبيعي ، مكانيسم هموستاتيك ، گلوكز خون را در سطحي ثابت نگه مي دارد كه بر عملكرد طبيعي مغز لطمه وارد نشود و اگر مدت زمان ناشتايي طولاني تر باشد ، نگهداري قند خون در سطحي كه مغز قادر به عملكرد طبيعي خود باشد ، دشوارتر شده و يادگيري و تمركز حواس مختل مي شود.

نخوردن صبحــانه در صورتي كه تداوم يابد و تبـديل به يك عادت شود ، خود علاوه بر عــوارض گفته شده ، موجب كمــبود دريافت مــواد مغذي روزانه مورد نياز فــرد مي شود كه در وعــده هاي غذايي ديگر جايگزين نخــواهد شد و در نتيجه كمـبود كالري ، ويتامينها و مواد معدني ايجاد مي شود. مصرف ناكافي منابع غذايي ويتامين A : در صورتي كه در برنامه غذايي روزانه از منابع غذايي ويتامين A در غذاهاي حيواني و پيش سازهاي ويتامين A (بتاكاروتن) كه در سبزيها و ميوه هاي سبز ، زرد و نارنجي وجود دارد استفاده نشود بدن با كمبود اين ويتامين روبرو خواهد شد. نكته مهــم: براي اينكه كودكان سنين مدرسه اشتهاي كافــي براي خوردن صبحــانه داشته باشند بايد شــام را در ساعات ابتــداي شب بخورند و حتي الامكان شبــها در ساعت معيني بخوابند تا صبحــها بتوانند زودتر بيدار شـده و وقت كافي براي خـوردن صبحانه داشته باشــند.

 

بهترين صبحانه براي لاغري ؛ طرز تهيه 8 صبحانه براي كاهش وزن

آيا به دنبال صبحانه براي لاغري هستيد؟ اصلا خوردنِ صبحانه براي لاغري شكم و كل بدن تاثير دارد؟ اگر قصد كاهش وزن داريد، بايد كار را از آشپزخانه شروع كنيد، آن هم از اولين وعده غذا در روز يعني صبحانه اين وعده را به‌هيچ‌وجه دست كم نگيريد؛ زيرا انرژي لازم براي شروع روز را به شما مي‌دهد. شايد به‌خاطر هدف‌تان يعني كاهش وزن، به اشتباه از وعده صبحانه صرف‌نظر كنيد، اما گزينه‌هاي سالم و خوشمزه بسياري براي اين وعده وجود دارند كه مي‌توانند به شما كمك كنند تا دوران كاهش وزن را به بهترين شكل سپري كنيد. يك فنجان (۲۴۰ ميلي ليتر) شير را با يك مشت سبزيجات برگ‌دار، دو قاشق غذاخوري (۲۸ گرم) دانه چيا و يك فنجان (۱۴۴ گرم) توت فرنگي را باهم مخلوط كنيد و پس از اين‌كه به خوبي تركيب شد، در ليوان بريزيد و بنوشيد.

يك كاسه سوپ جو مي‌تواند يك صبحانه براي لاغري باشد، چون تركيبي از كربوهيدرات‌هاست و هضم آن زمان بيشتري طول مي‌كشد و در نتيجه بدون اين‌كه افت انرژي پيدا كنيد، تا ساعت‌ها احساس سيري داريد. زماني‌كه ما صبحانه كافي نمي‌خوريم، بدن‌مان دچار كمبودهايي مي‌شود و به‌صورت خودكار، عملِ ذخيره‌سازي را انجام مي‌دهد و در كنار آن، ولع فرد براي خوردنِ وعده ناهار، بيشتر مي‌شود. بسياري از افراد ماست يوناني را به‌عنوان يك صبحانه براي لاغري دوست دارند، چون غير از اين‌كه سرشار از پروتئين و كم كالري است، مي‌توانند افزودني‌هاي مختلف به آن اضافه كنند. يك فنجان جو دوسر پخته‌شده با شير را با نيم فنجان انواع توت‌ها، يك قاشق غذاخوري تخم‌كتان و يك مشت بادام با هم تركيب كنيد تا يك وعده غذايي صبحانه با فيبر پرقدرت تهيه كنيد.

انتخاب يك صبحانه مناسب، در واقع يك راه مؤثر براي كاهش وزن است؛ زيرا علاوه‌بر افزايش سوخت‌وساز، بدن‌تان را وادار مي‌كند تا به جاي ذخيره كالري‌ها، آن‌ها را بسوزاند. براي اين‌كه صبحانه كامل‌تر و خوشمزه‌تري داشته باشيد و خيلي سريع هم بتوانيد آن را آماده كنيد، مي‌توانيد از تخم‌مرغ آب‌پز همراه با آواكادو استفاده كنيد. در اين مطلب از فيتامين اهميت صبحانه براي لاغري و تاثير صبحانه براي لاغري شكم گفتيم و چندين صبحانه رژيمي كه براي كاهش وزن مناسب هستند را معرفي كرديم. اگر با شكم خالي به سر كار برويد، در حوالي ظهر، احساس گرسنگيِ بيشتري مي‌كنيد و ممكن است به‌خاطر گرسنگيِ زياد، خوراكي‌هاي ناسالم را انتخاب كنيد.

 

گرانولا چيست؟ همه آنچه كه درباره خواص جادويي گرانولا نميدانيم!!!

ورزشكاران از خواص گرانولا و تاثير اين ميان وعده خوشمزه بر سلامتي خود آگاهند ، در پياده روي هاي طولاني و دويدن ها ، پيك نيك هاي طولاني و صرف وقت در طبيعت و ورزش مصرف گرانولا به تامين انرژي لازم كمك كرده و در مقابل سرشار از ويتامين هاي ضروري و مورد نياز بدن است و در مقايسه با برخي ميان وعده هاي آماده كالري بالايي نيز ندارد. از خواص گرانولا ميتوان به اين مورد اشاره كرد كه اگر فشار خون بالايي داريد، پتاسيم موجود در گرانولا به شما كمك مي‌كند، همچنين حاوي كربوهيدرات است و براي افرادي كه فعاليت فيزيكي دارند، بهترين منبع كربوهيدرات براي سوخت‌رساني به ماهيچه‌ها و تامين انرژي است.

گرانولا را به دو شكل تهيه مي كنند : به شكل مجموعه مواد اوليه خشك جدا از هم تهيه مي شود كه معمولا در شير ريخته شده و ميل مي شود و مورد دوم نيز به شكل تكه هاي يكپارچه شبيه به بارهاي شكلاتي نيز عرضه مي شود كه گرانولا بار ناميده مي شود. معمولا گرانولا در كنار ماست ساده يا ماست هاي طعم دار و ميوه اي ، ميوه هاي تازه مثل توت فرنگي ، بري ها ، موز و آناناس سرو مي شود و با هم ميل مي شود، در كنار گرانولا انواع غلات و حبوبات پخته و طعم دار و شير تازه نيز سرو مي شود. گرانولا يك خوراكي خوشمزه و خوش طعم است كه به عنوان صبحانه و ميان وعده مصرف مي شود، گرانولا يك خوراكي سالم و پرانرژي است و از مواد بسيار مغذي و مفيد تشكيل شده است ، به همين علت مصرف آن براي كودكان و نوجوانان توصيه مي شود.

گرانولا با كربوهيدرات بالا، كه در آن از جو دو سر و شيرين‌كننده‌هايي چون شربت افرا و ميوه استفاده شده است، مي‌تواند انرژي لازم براي فعاليت‌هاي فيزيكي چون پياده‌روي، كوهنوردي و دوچرخه‌سواري فراهم كند. اصلي ترين مواد تشكيل دهنده گرانولا جوپرك ، مغزها و عسل هستند و ساير مواد خوش طعم ديگري مثل شكر قهوه اي ، برنج بوداده ، ميوه هاي خشك ( مثل كشمش و خرما و …) و انواع شكلات نيز در تركيبات گرانولا استفاده مي شود. قند افزوده‌شده مي‌تواند تحت نام‌هايي چون دكستروز بدون آب، سيروپ ذرت جامد، دكستروز، فراكتوز، سيروپ ذرت فراكتوز بالا  (HFCS)، عسل، لاكتوز، سيروپ مالت، مالتوز، شربت افرا، ملاس، نكتار، نيشكر و … ذكر شود.

 

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۹ بهمن ۱۴۰۰ساعت: ۰۶:۲۳:۵۳ توسط:ستار يكتا موضوع:

راز افزايش وزن

افزايش وزن سريع و چاق شدن با 8 روش سالم

يك تحقيق نشان مي‌دهد افرادي كه پس از ساعت 8 شب ميان وعده مي‌خورند، شاخص‌ها‌ي توده بدني (BMI) بالاتري نسبت به افرادي دارند كه در شب چيزي نمي‌خورند، حتي اگر بطور قابل توجه كالري كل روزانه بيشتري مصرف نكنند. اين قندها به آرامي در جريان خون شما آزاد مي‌شوند و در يك دوره زماني طولاني، يك منبع ثابت از انرژي فراهم مي‌كنند، بدون ايجاد افزايش ناگهاني انسولين كه به ذخيره چربي منجر مي‌شود. به اين ترتيب هنگاميكه فقط 15 دقيقه وقت داريد و پس از آن بايد حاضر شويد و به سر كار برويد، مي‌توانيد يك جلسه عضله سازي سريع را در برنامه تان جاي دهيد و همچنان به پيشرفتتان ادامه دهيد.

آنها حاوي كالري‌هاي پوچ هستند و به احتمال زياد بصورت چربي ذخيره خواهند شد، زيرا قندهاي آنها بسرعت وارد جريان خون شما مي‌شود و باعث افزايش ناگهاني در سطوح قند خون مي‌گردد. اگر مي‌خواهيد بدون عوارض جانبي، افزايش وزن داشته باشيد عجله نكنيد و از روش‌هاي غيراصولي افزايش وزن مانند مكمل‌هاي افزايش وزن، معجون و داروهاي افزايش وزن استفاده نكنيد. مايعات مصرفي‌تان را با اسموتي يا شيك‌ها‌ي تهيه شده با شير كم چرب يا آبميوه بالا نگه داريد و به ياد داشته باشيد كه 30دقيقه قبل يا بعد از وعده غذايي‌تان، مايعات بنوشيد. در حاليكه كارديو، برخي از عضلات شما را پرورش خواهد داد، اما تمرين با وزنه به احتمال بيشتري باعث افزايش وزن شما خواهد شد، چون عضلات، سنگين‌تر از چربي هستند.

همانطور كه در ابتدا گفتيم، براي افزايش وزن سالم و طبيعي مهم است كه به اندازه كافي بخوابيد، غذاي مغذي را در شرايط مناسب بخوريد و به‌صورت منظم ورزش كنيد. براي گياهخواران، پروتئين مي‌تواند از محصولات سويا مانند توفو و همچنين در تركيب‌ها‌ي مواد غذايي مانند برنج يا ذرت با لوبيا دريافت شود. بر خلاف بسياري، ميان وعده‌هاي شما بايد مغذي و در عين حال پر كالري باشد، مانند آجيل‌ها، كره بادام زميني، پنير، ميوه‌هاي خشك و آووكادو. حتي اگر نتوانيد چربي را روي بدنتان ببينيد، چربي احشايي (نوعي كه شريان‌ها‌ي شما را مي‌پوشاند) هنوز هم مي‌تواند وجود داشته باشد.

 

چاق شدن سريع و افزايش وزن افراد لاغر

تركيب كالري مثبت درشت مغذي‌ها با تمرينات قدرتي دو عامل مهم در افزايش وزن است كه به آن اشاره شد، اما غير از اين دو عامل مهم، استراتژي‌ها و راهكارهاي ديگري براي افزايش وزن و چاق شدن نيز وجود دارد كه فيتامين در ادامه به آن‌ها اشاره مي‌كند:. اگر هرچه مي‌خوريد بازهم افزايش وزن نداريد و همه تقصيرات را به گردن ژنتيك و وراثت خود مي‌اندازيد، من به شما ثابت مي‌كنم كه با بدترين نوع ژن‌هاي لاغري، باز هم مي‌توانيد افزايش وزن پيدا كنيد و يك اندام جذاب به دست آوريد. براي اطمينان از اين‌كه كالري اضافي كه دريافت شده به جاي جمع شدن در شكم و پهلو تبديل به عضلات جذاب در بازوها، سينه و عضلات پاي شما شده بايد حتما با وزنه كار كنيد.

غذاهاي پر پروتئين براي افزايش وزن شامل گوشت سفيد مثل مرغ، ماهي سالمون، تخم مرغ، اكثر لبنيات و به‌خصوص ماست يوناني، كره بادام‌زميني، حبوبات، آجيل و… است. مثال‌هاي سالم براي كربوهيدرات شامل سيب‌زميني، نان گندم، ماكاروني و پاستا، برنج و جو دوسر است و نمونه چربي‌هاي مفيد زيتون، آووكادو، دانه‌ها و آجيل است. مهم‌ترين كاري كه براي افزايش وزن بايد انجام دهيد دريافت كالري اضافي است، به اين معني كه بيشتر از مقدار كالري كه در روز مي‌سوزانيد، كالري دريافت كنيد. خوردن كيك و شيريني با شكر  زياد يا نوشابه‌هاي زياد، ممكن است باعث عدد روي ترازو را بالا ببرد و شما «چاق شويد» اما در عين حال براي سلامتي شما مضر است.

اگر تمايل به افزايش وزن داريد بشقاببزرگي برداريد و آن را پر غذا كنيد و تمامش را هم بخوريد! بشقاب كوچك به طور غيرارادي باعث كم‌تر غذاخوردن مي‌شود. حالا كه هدف شما چاق شدن است مي‌توانيد گينر و شيك پروتئيني امتحان كنيد؛ در اين مقاله بخوانيد كه چطور مي‌شود يك گينر خانگي خوشمزه و سالم تهيه كرد. به من اعتماد كنيد، از نظر ژنتيكي هيچ‌كسي بدتر از دونده اي نيست كه دست و پاي درازي دارد و بيش از ۱۰ سال است هر هفته ۹۰ تا ۱۰۰ كيلومتر مي‌دود. اما شما كه هدف لاغري نداريد و برعكس هدفتان چاق شدن سريع است پس بايد برعكس عمل كنيد و با آغوش باز كربوهيدرات و چربي را وارد بشقاب خود كنيد!.

 

غذاهاي چاق كننده و سالم را بشناسيد تا بدون مشكل وزن خود را بالا ببريد

سيب‌زميني و غذاهاي نشاسته‌اي نه تنها مي‌توانند با افزايش كالري و كربوهيدرات دريافتي به شما كمك كنند كه وزن خود را بالا ببريد، بلكه به افزايش ذخيره گليكوژن در عضلات نيز منجر مي‌شوند. در حالي كه اين روزها آدم‌هاي زيادي به دنبال راهي معجزه‌آسا براي كاهش وزن هستند، براي عده‌اي افزايش وزن به همان اندازه دشوار و حتي در مواردي غيرممكن به نظر مي‌رسد. توجه كنيد كه فست‌فودها، غذاهاي فراوري شده، پيتزاهايي كه با سوسيس و كالباس و پنير فراوان درست مي‌شوند، مواردي هستند كه وضعيت سلامتي شما را به خطر مي‌اندازند. آجيل‌ها خوشمزه هستند و مي‌توانيد در بين وعده‌هاي غذايي و زماني كه ميل چنداني به غذا نداريد، به كمك آجيل كالري و مواد غذايي را به بدن خود برسانيد.

اما از آنجايي كه در بازار انواع و اقسام مكمل‌ها با اهداف و قيمت‌هاي متنوع وجود دارد، بهتر است كه قبل از خريد حتما با يك متخصص مشورت كنيد. در يك آزمايش 100 زن ميان‌سال به رژيم غذايي خود روزانه 170 گرم گوشت قرمز اضافه كردند و همراه با آن به مدت شش هفته به تمرين با وزنه پرداختند. درست است كه مكمل‌هاي قيمت بالايي دارند، اما مصرف آن‌ها بي‌اندازه راحت است و به كمك آن مي‌توانيد اسموتي‌هاي خانگي خود را غني كنيد. براي كساني كه قصد اضافه وزن دارند گوشت‌هاي چرب‌تر كالري بيشتري را فراهم مي‌كنند كه همين موضوع رسيدن به وزن بيشتر را تسهيل مي‌كند. مثل گوشت قرمز ماهي‌هاي چرب هم پروتئين زيادي دارند و علاوه‌بر چربي‌هاي مفيد مثل امگا 3، براي شما خاصيت زيادي به همراه خواهند داشت.

احتمالا متوجه شده‌ايد كه از تركيب چه موادي مي‌توانيد به يك اسموتي سالم برسيد كه طعمي فوق‌العاده را بدون شكر برايتان فراهم كند. راز افزايش وزن با رژيم چاقي خوردن غذاهاي چاق كننده نيست بلكه شما بايد غذاهايي با ارزش غذايي بالا و كالري زياد استفاده نماييد. اما نكته اصلي اينجا است كه در اين اسموتي‌ها، پروتئين بالا، مواد معدني و ويتامين در كنار چربي‌هاي سالم به بدن شما مي‌رسد. از طرف ديگر كره آجيل مثل كره بادام‌زميني را مي‌توانيد به سادگي به اسموتي يا ماست اضافه كنيد و در ميان وعده‌ها بخوريد. امكان استفاده از ماست به شكل اسموتي، افزودن آن روي غذا يا درون ساندويچ نيز خوردن ماست به عنوان يك ميان‌وعده وجود دارد.

 

راز چاقي را بدانيد

برخي لاغر‌ها براي چاق شدن سراغ مواد غذايي پرخطر مي‌روند مثلا ميزان روغن غذاي‌شان را زياد مي‌كنند يا شكر و شيريني را در رژيم غذايي‌‌شان افزايش مي‌دهند؛ درحالي‌كه متخصصان تغذيه چنين روشي را به‌شدت رد مي‌كنند و معتقد‌ند اين روش‌ها به سلامت لاغر‌ها آسيب مي‌رساند و حتي احتمال دارد باعث بيماري‌‌هاي قلبي و عروقي شود. بنابراين اگر با رژيمي كه اجرا مي‌كنيد، وزنتان براي 2هفته ثابت ماند، نشان مي‌دهد كه بايد به رژيم خود ۲۵۰ كالري اضافه كنيد و به همين ترتيب، هر‌دفعه كه طي 2هفته وزن اضافه نكرديد، دوباره ۲۵۰ كالري اضافي به رژيم مصرفي‌تان بيفزاييد. غذاي‌تان بايد خوش‌طعم و خوشبو باشد و به هيچ وجه با اصرار ديگران، زيادتر از حد توان‌‌تان غذا نخوريد چون در اين صورت از غذا دلزده مي‌‌شويد و در دفعات بعدي حوصله خوردن نخواهيد داشت.

به‌جاي اينكه در 3وعده حجم زيادي غذا بخوريد يا اينكه كل روز مشغول خوردن باشيد، انرژي دريافتي روزانه آن را به ۵ تا ۶ وعده تقسيم كنيد و وعده‌ها را با فاصله 2. البته شما درشرايطي از اين راه و روش‌ها مي‌توانيد براي افزايش وزن استفاده كنيد كه پيشنهاد ما به شما اين است كه حتما با يك پزشك تغذيه هم مشورت كنيد. 5- نكته مهم در مورد افزايش وزن و چاق شدن اين است كه وقتي وزن شما ثابت شد، در اين موقع است كه بايد مقدار بيشتري غذا بخوريد تا وزنتان دوباره بالا برود. بهترين چيز براي شما غذاهاي پرپروتئين و كم‌چربي است مثل ماهي تن و ساير غذاهاي دريايي، سينه مرغ، بوقلمون، گوشت كم‌چربي، ميوه و سبزيجات.

اين موضوع بسيار اهميت دارد زيرا به شما ديد مناسبي خواهد داد و براساس آن مي‌توانيد برنامه‌ريزي درستي از نظر تغذيه داشته باشيد. 2- بعد از انجام مرحله يك، رژيم از روز بعد شروع مي‌شود؛ بدين‌ترتيب كه ۵۰۰ كالري به آنچه هر روز مصرف مي‌كرديد، بيفزاييد. مي‌توانيد به راحتي در يك دفتر غذاها و مواد غذايي را كه مصرف مي‌كنيد يادداشت كنيد و بعد كالري‌هاي آنها را شمارش كنيد. افزايش وزن به اندازه نيم تا يك كيلو در هفته طبيعي است و بيشتر از اين نشان‌دهنده افزايش بيش از حد چربي در بدن شماست. 8- در رژيم غذايي براي چاق شدن‌ از غذاهاي كم‌ حجم و پركالري مانند كره، عسل، خرما و مغز دانه‌ها استفاده كنيد.

 

افزايش وزن سريع در بدنسازي | رژيم غذايي براي ...

اگرچه داشتن يه برنامه‌ي رژيم غذايي افزايش وزن مناسب (به طور دقيق تر برنامه ي مصرف كالري به اندازه‌ي كافي) تنها عامل لازم براي وزن اضافه كردنه، اما يه عامل لازم دوم هم وجود داره كه اگه ميخوايد مطمئن بشيد وزني كه اضافه ميكنيد عضل هست نه چربي، حتما بايد اون رو هم داشته باشيد. براي اطمينان از اينكه كارو درست انجام ميديد، حداقل هفته اي يك بار خودتون رو وزن كنيد (هميشه اين كار رو اول صبح قبل از اينكه چيزي بخوريد يا بنوشيد انجام بديد) و مراقب باشيد سرعت افزايش وزنتون در همين رنج باشه. حالا، اگرچه بيشتر شما‌ها دوست داريد وزني كه اضافه ميكنيد عضله باشه و نه چربي، در مقابل افرادي هم هستن كه فقط ميخوان بدونن چطوري ميشه وزن رو به هر نحوي با بيشترين سرعت اضافه كرد (حتي اگه اين وزن، چربي باشه).

در مورد اين موارد بسيار ناياب، يعني زماني كه فرد براش مهم نيست چربي ذخيره ميكنه يا عضله ميسازه يا هر دو رو با هم انجام ميده، يك رژيم غذايي شديدتر براي افزايش وزن وجود داره كه اين افراد ميتونن استفاده كنند. خب، مهم نيست شما جزو كدوم يك از اين دسته‌ها كه گفتم باشيد، به هر حال اين بار هم در آريو فيت يك راهنماي كاملا كاربردي در اختيارتون ميذارم كه دقيقا توضيح ميده چطوري ميشه وزن اضافه كرد. براي اينكه به بهترين نتايج عضله سازي ممكن دست يابيم، بايد رژيم غذايي افزايش وزني كه توضيح دادم رو با يك برنامه تمريني كه مخصوصا براي عضله سازي سريع و موثر طراحي شده، تركيب كنيم.

به هر حال، از اونجايي كه اكثر ما ميخواهيم از ذخيره‌ي چربي پرهيز كنيم و فقط عضله بسازيم، همون 300 الي 500 كالري اضافه تر در طول روز بيشترين مقداري هست كه من توصيه ميكنم مصرف كنيد. بيشتر ميزان كربوهيدرات مصرفي روزانتون بايد از طريق غذاهاي طبيعي و مغذي مانند ميوه‌ها و سبزيجات، برنج قهوه‌اي، حبوبات، سيب زميني‌ و محصولات گندمي فرآوري نشده تامين بشه. ممكنه اسمشو بذاريم “وزن اضافه كردن”، اما چيزي كه واقعا دنبالشيم عضله است، نه چربي! ولي از طرفي، برخي افراد هم براشون مهم نيست “وزن” چطوري بهشون اضافه بشه. • اگه با سرعتي بيشتر از اين رنج وزن اضافه مي كنيد(كه يعني داريد چربي بيشتري ذخيره ميكنيد)، بايد ميزان كالري مصرفيتون رو تا 300 كالري كاهش بديد و ببينيد نتيجه چي ميشه.

 

افزايش وزن بدن با ۱۳ خوراكي سالم

از آنجا كه اين شيك پروتئين ها بسيار مقوي و سرشار از پروتئين ، ويتامين و املاح معدني هستند. زيرا شما شخصا خودتان آنها را تهيه مي كنيد و هيچ گونه عوارض جانبي ندارد و كاملا سالم هستند. سيب زميني و ساير غذا هاي نشاسته اي راهي بسيار آسان و مقرون به صرفه براي افزايش كالري است. غلات سالم منبع عالي كربوهيدرات ، كالري و مواد مغذي هستند كه براي افزايش وزن مناسب هستند. علاوه بر اين گوشت قرمز منبع كراتين طبيعي است كه يكي از بهترين مواد براي عضله سازي است. اگر چه افراد زيادي هستند كه از اضافه وزن و چاقي رنج مي برند ولي افراد ديگري نيز هستند. براي برخي از افراد افزايش وزن بدن يا عضله سازي مي تواند به همان اندازه كاهش وزن براي.

اين افراد با توجه به ساختار بدني كه دارند دچار كمبود وزن و عضله هستند و اندامي نحيف. پروتئين وي و كازئين موجود در شير مي تواند دليل خوبي براي استفاده به عنوان يك ماده. در اين مقاله ما ۱۳ خوراكي مفيد و سالم را براي افزايش وزن بررسي ميكنيم تا براي اين. پروتئين بالاي ماهي ها براي افزايش وزن بدن و حجم عضلات انتخاب بسيار عالي مي باشد. ميتوانيد با مقدار چربي متعادل نيز مصرف كنيد تا كالري بيشتري به بدنتان برسانيد. اين روش مي تواند روش بسيار مفيد و سريع براي افزايش وزن بدن در افراد لاغر باشد. روغن هاي سالم شامل روغن زيتون ، كنجد ، كانولا ، نارگيل و … مي باشد. كالري اين روغن ها بسيار بالاست كه براي بالا بدن وزن بسيار مناسب است.

مقدار مناسب كالري و كربوهيدرات براي بالا بردن وزن بسيار مناسب است. يك ميان وعده پر كالري كه سرشار از آنتي اكسيدان ها و ويتامين است. يكي ديگر از منابع خوب كربوهيدرات براي افزايش وزن بدن مي باشند. خواص شير از سال ها قبل به عنوان يك ماده عضله ساز ثابت شده است. گوشت قرمز حاوي لوسين مي باشد كه كليد سنتز پروتئين در بدن است. پنير قرن هاست كه به عنوان يكي از وعده هاي اصلي به شمار مي رود. تخم مرغ يكي از سالم ترين غذا هاي عضله ساز روي كره زمين است!. هر قاسق روغن مي تواند به آساني ۱۵۰ كالري به غذا اضافه كند.

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۹ بهمن ۱۴۰۰ساعت: ۱۲:۱۵:۲۵ توسط:ستار يكتا موضوع:

پاكسازي پوست با بخور

بخور صورت و پاكسازي صورت! +روش صحيح براي تاثير باورنكردني اين روش ساده

به پوست صورت يك نوزاد نگاه كنيد، متوجه مي‌شويد كه خداوند متعال از همان آغاز زندگي پوستي زيبا، شاداب و باطراوت به ما عنايت كرده، اما فشارهاي عصبي و استرس‌هاي زندگي صنعتي، آلودگي‌هاي زندگي ماشيني، رعايت نكردن اصول و قوانين بهداشتي و خشكي هوا سبب گرديده كه پوست ما به تدريج آن لطافت و شادابي اوليه خود را از دست بدهد.

حتما توجه كرده‌ايد كه پس از دوش گرفتن هم بوي كلر را حس مي‌كنيد، اين به آن علت است كه كلر به پوست و مو مي‌چسبد و از آن جدا نمي‌شود مگر آنكه پس از اتمام كار، بدن خود را با شامپو، صابون يا حالت دهنده‌هاي مخصوص كه حاوي مواد ضدكلر است بشوييد.

 

پاكسازي پوست صورت با بخور در خانه

اگر مي خواهيد فقط از بخور آب در حال جوش استفاده كنيد ، بهتر است ابتدا از بخور گرم استفاده كنيد تا منافذ پوست باز شود و پوست آماده جذب مواد مقوي و ماسك باشد و در آخر از بخور سرد براي بستن منافذ پوست استفاده كنيد. انجام پاكسازي و بخور پوست بيش از چهار بار در هفته مي‌تواند نتيجه عكس داشته و باعث نازك و چروك شدن پوست شود؛ پس نهايتا دو تا سه بار در هفته اين كار را انجام دهيد. براي استفاده از اين بخور كافي است ۲ تا ۳ قاشق غذاخوري برگ رازيانه خشك شده را درون آب جوش بريزيد و از بخار اين آب براي بخور دادن صورت خود استفاده كنيد. به اين ترتيب با استفاده از روش ها و پاك كننده هاي مختلف مي توانيد لايه هاي سطحي پوست خود را برداريد و پوست زير را تحريك كنيد تا دوباره بازسازي شود.

شما مي‌توانيد نظرات خود را در اين زمينه در انتهاي اين صفحه و در قسمت “ارسال نظر” با ما و ديگر مخاطبان 2 رخ در ميان بگذاريد. بعد از اتمام بخور حوله را از روي سر خود برداشته و گل‌هاي بابونه را از داخل آب بيرون بياوريد و براي ۵ دقيقه روي پوست قرار دهيد. براي اين منظور لازم است قبل از بخور دادن پوست خود را تميز كنيد و تمام مواد آرايشي و ناخالصي هاي موجود در پوست را از بين ببريد. اگرچه استفاده از بخور به طور كلي منجر به باز شدن منافذ پوستي مي شود ،اما اين بخور دو چندان در انقباض منافذ پوستي موثر است. براي پاكسازي عمقي پوست و درمان جوش‌هاي صورت مي‌توانيد ۲ تا ۳ قاشق غذاخوري گل بابونه خشك شده به آب جوش اضافه كنيد.

پس از پاكسازي صورت با بخور ، يك پنبه را به تونر آغشته كنيد و آن را به پوست خود بماليد تا پوست شما بيشتر تميز شود. خوب است بدانيد كه بخور صورت علاوه بر پاك كنندگي ، باعث آبرساني به پوست و شادابي پوست نيز مي شود. اين بخور نه تنها باعث شفافيت و شادابي پوست مي شود بلكه به پاكسازي سيستم تنفسي نيز كمك مي كند. 10 دقيقه در اين حالت بمانيد و در اين مدت پوست صورت خود را به آرامي با نوك انگشتان ماساژ دهيد. بعد از ۱۰ دقيقه مي‌توانيد با كمك دستمال، جوش‌هاي سرسفيد و سرسياه خود را خارج كنيد. سر خود را با فاصله مناسب بالاتر از ظرف آب بجوشانيد تا حوله سرتان به دور ظرف بپيچد. اين روش به باز شدن منافذ پوست كمك كرده و چربي هاي اضافي را به راحتي از بين مي برد.

سپس صورت‌تان را با آب سرد بشوييد و از يك كرم مرطوب كننده فاقد چربي استفاده كنيد.

بايدها و نبايدهاي بخور صورت

هرچند كه انجمن پوست و مو امريكا از كاربرد دستگاه‌هاي بخور صورت براي باز كردن منفذهاي پوست اسمي نبرده است اما، اين آكادمي استفاده از ساير پاك كننده‌ها بصورت دو بار در روز و اجتناب از محصولاتي را كه باعث انسداد بيشتر منافذ پوست مي‌شوند را توصيه كرده است. طبق تحقيقات “انجمن پوست و مو امريكا” (AAD) استفاده از بخور آب درماني براي رفع خشكي پوست نيست اما، آنها توصيه مي‌كنند كه مردم داراي پوست خشك در موقع حمام كردن و دوش گرفتن در حمام را ببندند تا از بخار آب جمع شده در حمام نهايت استفاده را ببرند. از آنجا كه سالن‌ها از روش‌هاي مختلفي براي كار بر روي صورت استفاده مي‌كنند محققان نمي‌توانند فوايدي را براي اين نوع كار درماني مشخص سازند يا آن را با دستگاه‌هاي تجاري بخور صورت مقايسه كنند.

اگرچه يك ظرف آب داغ كه توليد بخار مي كند، مي‌تواند اين منظور را برآورده كند، اما استفاده از نمك، ليمو، چاي، گياهان دارويي خشك شده يا انواع روغن را براي رسيدن به فوايد بيشتر به آب اضافه كنيد. استفاده از بخور براي صورت، پوست را در معرض تماس با بخار ايجاد شده از آب داغ قرار مي‌دهد، اين تكنيك مي‌تواند باعث افزايش دماي پوست شود، اين كار مي‌تواند سبب افزايش جريان گردش خون گردد. اگر براي حرارت دادن آب از دستگاه مايكروويو استفاده مي كنيد، بايد از ظروف داراي امكان تهويه استفاده كرده يا پيش از باز كردن مايكروويو يكي دو دقيقه صبر كنيد تا آب كمي خنك شود. پزشكان ممكن است رتينوئيدها يا ديگر درمان‌هاي فيزيكي مثل امواج فراصوت ريزمتمركز (هايفوتراپي) و راديوفركانسي ميكرونيدلينگ را براي تقويت توليد كلاژن و الاستين توصيه كنند.

مجدداً تاكيد مي شود كه هيچگونه شواهدي مبني بر اينكه اين دستگاه هاي مختلف تفاوت چنداني در ايجاد اثر مثبت محسوس در پوست شما دهند وجود ندارد و صرفا جنبه درماني دارند. اگرچه هيچ گونه شواهد علمي در تأييد كفايت يا ارزيابي ايمني آن وجود ندارد برخي از مردم نمك، ليمو، چاي سبز، گياهان دارويي و روغن‌‌هاي ضروري را به آب اضافه مي‌كنند. براي پاك كردن آكنه، مردم بايد از پاك كننده‌هاي ملايم استفاده كرده از خراشيدن پوست اجتناب كنند و پوست را با استفاده از حوله بدون كشيدن آن بر روي صورت خشك نمايند. اين موضوع نشان مي‌دهد كه جذب پوستي در حرارت بالاتر مؤثر است كه مي‌تواند اشاره‌اي به فوايد بالقوه بخور صورت و جذب پوستي كرم‌ها و ديگر محصولات پوست داشته باشد.

 

روش پاكسازي پوست با بخور صورت + فايده استفاده از بخور

اگر تجربه‌اي در اين زمينه داريد، تجربه هاي خود را در قسمت بيان نظر مطرح كنيد و بنويسيد صورت خود را چگونه بخور مي دهيد؟ به نظرتان كدام گياه و روغن براي بخور مناسب تر است؟ چند وقت يك بار صورت خود را بخور مي دهيد؟. پاكسازي پوست صورت در كنار استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب تا حد زيادي به سلامت و زيبايي پوست تان كمك مي‌كند. آسيبِ سوختگي با بخار آب بيشتر از سوختگي با آب جوش است، بنابراين در حين بخور دادنِ صورتِ خود بايد بسيار مراقب باشيد. بخور، منافذ پوست را باز مي‌كند و با پاكسازي عميق تر آن، به از بين بردن هر نوع آلودگي از سطح پوست كمك مي‌كند. آب رساني: قبل از قرار گرفتن در معرض هر گرمايي، بهتر است آب بنوشيد، بنابراين قبل از شروع بخور آب بخوريد.

چربي طبيعي ( سبوم ) توسط غدد سباسه ( غدد چربي پوست ) ساخته مي‌شود تا پوست و مو را نرم و روان كند. با افزودن رايحه‌هاي گياهان دارويي يا اسانس‌هاي روغني، اثر آرامش بخش بخور بيشتر مي‌شود. براي بهره‌مندي از فوايد بخور صورت و لذت بردن از اين درمان خانگي، روش هاي متعددي وجود دارد. حال كه با فوايد بخور صورت و ساير نكات بخور دادن آشنا شديد، در استفاده از آن شك نكنيد. اگر از روش حوله ي گرم براي بخور صورت استفاده مي كنيد، مطمئن شويد كه حوله گرم است نه داغ. به همين دليل، باكتري‌ها، سلول‌هاي مرده و آلودگي هاي ديگر از آن خارج مي‌شوند. بنابراين، اگر محصولات مراقبت پوست را پس از بخور استفاده كنيد، بهتر جذب مي‌شوند.

اگر اين چربي در زير سطح پوست انباشته شود، زمينه‌ي رشد باكتري ها فراهم مي‌شود. زيرا اين آلودگي‌ها روزنه هاي پوست را مسدود مي كنند و سبب ايجاد آكنه مي‌شوند. اگر آكنه ي روزاسه ( التهاب و قرمزي مزمن پوست) داريد، نبايد صورت خود را بخور دهيد. اما اگر به بيماري التهاب پوست دچاريد، قبل از بخور حتماً با پزشك خود مشورت كنيد. براي استفاده از مزاياي بخور لازم نيست به زحمت بيفتيد يا به مكاني خاص برويد. افزون بر اين، هر جلسه بخور را به ۱۰ دقيقه محدود كنيد تا پوستتان تحريك نشود. بخور آب رسان است، اما افرادي كه پوست خشك يا اگزما دارند؛ بايد محتاط باشند. پاك كردن: با يك پاك كننده ي ملايم حاوي لايه بردار، پوست خود را تميز كنيد.

 

پاكسازي پوست با بخور

همه ما دوست داريم پوستي سالم و زيبا داشته باشيم؛ اما فعاليت‌هاي روزانه و آلودگي‌هايي كه در محيط زندگي‌مان وجود دارد، مي‌تواند به‌طور مستقيم روي پوست صورت ما اثر بدي بگذارد. در مرحله آخر پاكسازي پوست با بخور از مرطوب‌كننده دلخواه براي حفظ رطوبت پوست يا از روغن نارگيل، روغن جوجوبا يا روغن آرگان استفاده كنيد. چرا كه بخار باعث باز شدن منافذ پوست مي‌شود و مواد آرايش يا آلوده به‌راحتي مي‌تواند وارد اين منافذ شده و جوش و آكنه ايجاد شود. قبل از استفاده از بخور، به‌خوبي صورت خود را با صابون‌هاي مناسب و آب گرم بشوييد تا آلودگي و آرايش از صورت‌تان پاك شود. حال كه منافذ پوست باز شده است، مي‌توانيد براي از بين بردن كامل آلودگي‌هاي روي منافذ، از ماسك صورت استفاده كنيد.

خاك رس را با آب مخلوط كنيد و به‌آرامي روي پوست خود بماليد و ۱۵ دقيقه صبر كنيد؛ سپس صورت‌تان را با آب گرم بشوييد. پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي با راه‌هاي رفع موخوره مطلب “رفع موخوره با ماسك هاي طبيعي“ را مطالعه كنيد. البته توجه كنيد كه نبايد صورت‌ خود را به آب داغ نزديك كنيد؛ زيرا اين كار مي‌تواند سبب التهاب پوست شما شود. در پايان يك روز طولاني و پرمشغله، استفاده از بخور صورت راه مناسبي براي از بين بردن آلودگي‌هاي صورت است. در اين مطلب مجله دلتا، مراحل پاكسازي پوست با بخور با استفاده از گياهان معطر و روغن‌ها آورده شده است. براي اين كار مقداري پنبه را به تونر آغشته كنيد و آن را به بيني، پيشاني، چانه و گونه‌هاي خود بزنيد.

آب را درون يك كاسه بريزيد و مقداري گياه تازه يا خشك‌شده يا روغن‌هاي مناسب را به آب اضافه كنيد. اين كار مي‌تواند عطر خوبي به بخور شما بدهد و سبب شود پاكسازي پوست با بخور موثرتر باشد. در اين مرحله از پاكسازي پوست با بخور از يك ماسك مناسب براي پوست خود استفاده كنيد. بخور سبب باز شدن منافذ و شادابي پوست مي‌شود و پوست را لطيف‌ و تميز مي‌كند. سركه سيب تونري طبيعي است؛ مي‌توانيد آن را امتحان كنيد و نتيجه را ببينيد. پس از شست‌وشوي صورت، با يك حوله نرم به‌آرامي پوست‌تان‌ را خشك كنيد. صورت خود را مقابل بخار آب قرار دهيد و يك حوله نيز روي سر خود بيندازيد. اجازه دهيد تا حرارت، صورت‌تان را تازه كند و منافذ پوست‌تان باز شود.

 

پاكسازي صورت با بخور

در اينجا بايد اين نكته را بگوييم كه چربي هاي روي پوست تا حدي براي پوست ما مفيد است و از بين بردن افراطي آنها باعث آسيب به پوست شده و مشكلات ديگر پوستي را به وجود مي آورد. از آنجايي كه پاكسازي پوست با روش هاي گوناگون و البته هدف يكسان انجام مي شود، استفاده از بخور نيز يكي از روش هاي ساده و مقرون به صرفه در پاكسازي پوست است. تنها تفاوت اين است كه كسي كه اين كار را انجام مي دهد چقدر در آن تبحر دارد و ديگر اينكه از چه مواد و ابزاري استفاده مي شود. عوارضي چون، التهاب، قرمزي، زخم يا اسكار و انتقال عفونت از جمله خطراتي هستند است كه ممكن است براي پوست شما ايجاد شود. كنيد كه چون منافذ پوست باز شده است براي تنگ كردن اين منافذ بهتر است بعد از پايان كار، از خيار رنده شده و يا ليمو ترش.

در روش هاي آرايشگاهي در آموزشگاه آرايشگري مردانه با دستگاه بخور و كرم هاي خاصي همراه با ماساژ انجام مي گيرد. بعد از بخور دادن منافذ پوست شما باز شده است مي توانيد جوش هاي سر سياه را فشار دهيد و از پوستتان خارج كنيد. مي دانيم بسياري از پزشكان و متخصصان پوست از پاكسازي صورت با بخور صحبت مي كنند و بسيار توصيه مي شود. ولي انجام پاكسازي پوست در آرايشگاه و يا مراكز زيبايي پوست، بسيار حرفه اي تر و عميق تر انجام مي شود. ولي اينكه پاكسازي درست و اصولي در آموزشگاه آرايشگري مردانه چگونه انجام مي شود را شايد ندانيم. براي انجام آن در خانه نياز به يكسري اطلاعات و ابزار داريد با كمي تحقيق مي توانيد آموزش بگيريد.

با شناخت روش انجام كار و نوع پوستتان به راحتي و با كمترين هزينه اي به پوستي لطيف دست پيدا كنيد. استفاده از ويتامين ها و كرم هاي مغذي براي بهبود بافت، رنگ و حتي قوام پوست بسيار اهميت دارد. در مورد كسي كه پاكسازي پوست را انجام مي دهد، دقت كنيد كه تبحر كافي را در كارش داشته باشد. پاكسازي پوست به هر روشي كه انجام شود، هدف آن يكي است و هيچ تفاوتي دراصل انجام كار ندارد. انجام بخور براي پاكسازي صورت با بخور يك روش مناسبي است كه براي هر كسي امكان پذير است. پاكسازي پوست با هم در خانه و هم در آرايشگاه ها و كلينيك هاي درماني پوست انجام مي شود. آكنه و ايجاد باكتري روي پوست از عوارض استفاده از وسايل غير بهداشتي و غير استريل است.

 

پاكسازي پوست صورت از طريق بخور دادن،پاكسازي پوست خشك و چرب

(نكته) ۲: پس از بخور دادن مي‌توانيد با كمك نوك انگشتان و يك دستمال، جوش‌هاي سرسفيد و سرسياه خود را با فشار خالي نماييد، ولي نكته مهم در اين مورد آن است كه پس از عمل بخور، چون منافذ پوست باز مي‌شوند و سر جوش‌ها نيز باز خواهد شد، بهتر است كه براي تنگ كردن اين منافذ پس از اتمام كار، از خيار رنده شده يا ليموترش تازه و يا اگر پوست چربي داريد از آب سرد يا يخ كمك بگيريد و آن‌ها را به صورت ماسك بر روي پوست قرار دهيد. مقداري آب را بر روي گاز قرار دهيد تا بخار آن زياد شود و به جوش آيد ظرف آب در حال بخار را برداريد و با استفاده از حوله صورت خود را بر روي بخار قرار دهيد و با حوله مانع عبور بخار و ورود هوا شويد اين كار را به مدت ۱۵ دقيقه انجام دهيد همچنين براي شادابي پوست مي توانيد از بخور آويشن و ديگر گياهان دارويي براي پوست استفاده كنيد.

مقداري گل ختمي و گل بابونه را در ظرف آب جوش مي‌ريزيم و سپس در ظرف را به مدت ۱۰ دقيقه قرار داده تا دم بكشد و سپس در ظرف را برداشته و يك پارچه كلفت روي سر خود و ظرف انداخته و همين طور كه صورتمان بالاي ظرف و در معرض بخار‌ها قرار دارد و با كمك دو انگشت دستمان پوست صورت را ماساژ داده، اين عمل را چندين بار تكرار مي‌كنيم. جوش شيرين از لايه بردارهاي طبيعي براي پوست است كه لكه ها و جوش هاي پوستي را از بين مي برد و آلودگي هاي سطحي پوست را پاك مي كند يك قاشق چاي خوري از جوش شيرين را با مقداري ماست مخلوط كنيد و بر روي سطح پوست قرار دهيد بعد از مدت ۵ دقيقه آن را بشوييد اين تركيب براي پاكسازي پوست چرب بسيار مؤثر است.

ليمو ترش داراي مقداري اسيد سيتريك است كه براي لايه برداري پوست مناسب است ليمو ترش تازه را برش زده و بر روي سطح پوست بماليد و بعد از مدت ۲۰ دقيقه آن را بشوييد اين كار را مي توانيد سه بار در هفته انجام دهيد و در مدت زمان استفاده از اين لايه بردار خانگي بايد بيشتر از پوست خود محافظت كنيد. بهترين كاري كه مي‌توان بعد از اين بخور، علاوه بر استفاده از انواع ماسك‌ها انجام داد، استفاده از روغن زيتون و در صورت داشتن جوش در روي صورت، از آّب ليموترش مي‌باشد كه بايد با كمك پنبه، مخلوط روغن زيتون و آبليمو ترش را روي پوست ماليده و پس از ۳۰ دقيقه صورت را با آب ولرم شست. اگر چه به لحاظ علمي، تجربي و قانوني تنها يك مركز تخصصي پوست با حضور متخصص پوست و دستگاه پيشرفته ميكرو درم ابريشن مسوول و قادر به انجام اين عمل زيبايي است، اما لازم است بدانيم چگونه و چه كساني مي‌توانند از اين روش درماني ـ زيبايي بهره‌مند شوند.

 

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۹ بهمن ۱۴۰۰ساعت: ۰۶:۰۶:۳۶ توسط:ستار يكتا موضوع:

خواص كاهو

خواص كاهو؛ 25 خاصيت بي نظير كاهو براي سلامتي، لاغري و پوست و مو

مطالعات نشان داده كه كاهو داراي شاخص گليسمي پاييني است و مي تواند خطر ابتلا به ديابت نوع 2 را كاهش دهد، كاهو همچنين داراي مقادير بالايي كاروتنوئيد ضد ديابتي است كه سطح گلوكز خون را كاهش داده و مي تواند براي درمان ديابت مفيد باشد. كاهو حاوي مقادير بالايي آنتي اكسيدان، امگا 3، مواد معدني و ويتامين ها مانند كلسيم، آهن، منيزيم، فسفر، پتاسيم، سديم، روي، تيامين، ريبوفلاوين، نياسين، فولات و ويتامين هاي B-6، C، A، E و ويتامين K مي باشد. ويتامين A موجود در آب كاهو به عنوان يك آنتي اكسيدان طبيعي عمل كرده و سلول هاي بدن را از آسيب راديكال هاي آزاد و سموم محيطي محافظت مي كند، بنابراين آب كاهو براي پيشگيري و درمان سرطان مفيد مي باشد.

يكي از مهمترين استفاده هاي سنتي از كاهو در پزشكي درمان بي خوابي مي باشد، تحقيقات نشان داده كه مغز كاهو حاوي لاكتوكاريوم است كه اثرات آرام بخش داشته و باعث بهبود كيفيت خواب در افراد مي شود. كاهو يكي از سبريجات برگ سبز است كه هزاران سال پيش توسط مصري ها كشت شد، مصري ها از دانه هاي كاهو براي توليد روغن و از برگ هاي اين سبزي مفيد به عنوان غذا استفاده مي كردند. كاهو حاوي مقادير بالايي آهن و فولات است كه هر دو براي درمان كم خوني مفيد هستند، همچنين كاهو براي تامين ويتامين B12 در افراد گياهخوار و خام گياهخوار مفيد مي باشد. كاهو يكي از سبريجاتي است كه در كنار تمرينات بدنسازي به رشد عضله كمك مي كند، پروتئين موجود در كاهو براي عضله سازي سالم در بدنسازان و ورزشكاران موثر مي باشد.

ويتامين A موجود در كاهو پوست باعث افزايش گردش خون در پوست صورت مي شود، همچنين فيبر كاهو نيز به طور طبيعي پوست صورت را درخشان تر مي كند. آب كاهو نقش موثري براي كاهش مرگ سلول هاي عصبي و نورون ها كه ناشي از محروميت گلوكز يا سرم است، دارد و مي تواند به درمان آلزايمر كمك كند. كاهو برگي، كاهو پيچ، كاهو موج‌ دار يا كاهو سردسيري، كاهو كله‌ روغني، كاهو چيني و كاهو ساقه‌اي از انواع مختلف كاهو در طبيعت هستند. مطالعات نشان داده است كه كاهو داراي آنتي اكسيدان هايي است كه راديكال هاي آزاد را كه عامل انواع سرطان و تومور هستند از بين مي برد. كاهو توانايي بالايي براي سم زدايي از بدن دارد، مواد معدني موجود در كاهو سموم كبد را از بين مي برد و به درمان كبد چرب كمك مي كند.

 

خواص كاهو و فوايد بي نظير آن در درمان كم خوني

 مواد و محتويات مقدار در 100 گرم   انرژي17 كيلو كالري  چربي3/7 گرم  پروتئين1/2 گرم  كربوهيدرات3/29 گرم  قند1/19 گرم  فيبر2/1 گرم  سديم8 ميلي گرم  پتاسيم247 ميلي گرم  كلسيم33 ميلي گرم  فسفر30 ميلي گرم  آهن0/97 ميلي گرم مس0/048 ميلي گرم  منيزم14 ميلي گرم  منگنز0/155 ميلي گرم  فولات136 ميكروگرم  ويتامين ب60/074 ميلي گرم  ويتامين ث24 ميلي گرم  ويتامين ا5807 واحد  ويتامين كا102/5 ميكروگرم . به عنوان مثال اين سبزي پرخاصيت در افزايش گلبول هاي قرمز بدن نقش به سزايي را ايفا مي كند و همچنين كساني كه با مشكل كم خوني مواجه هستند، مصرف كاهو برايشان ضروري و واجب است.

مهمترين خواص كاهو و اثرات درماني آن شامل خاصيت ضد اسپاسم، ملين، ضد نفخ، خلط آور، آرامبخش، خواب آور، ضد درد، مدر، اشتها آور و كاهش قواي جنسي زياد است. از ديگر مواد موثر موجود در كاهو ميتوان به كارتنوئيدها، فلاونوئيدها، مواد لاكتوكاريوم با خواص شبه مخدر و فيبرهاي غذايي اشاره نمود. كاهو يكي از قديمي ‌ ترين سبزيجات در دنيا است كه از گذشته مصرف آن رايج بوده و جزو رژيم غذايي افراد قرار داشته است. براي آشنايي بيشتر با خواص كاهو و فوايد درماني آن در ادامه اين مطلب با ما همراه باشيد. كاهو گياهي است يك ساله كه داراي برگهاي پهن و دراز، به رنگ سبز روشن و كمي شيرين است.

همچنين سرشار از ويتامين هاي گروه ب بوده، ميزان فسفر، آهن و موليبدن در آن زياد است. كاهو منبع عالي براي ويتامين ‌ هاي آ، كا، ث و فولات، منيزيوم، منگنز و كروم است. دانشمندان علم تغذيه و گياه شناسي براي كاهو خواص متعددي را بيان كرده اند. برگ، ساقه زيرزميني و دانه كاهو همگي مصرف تغذيه ‌ اي و درماني دارند. سبزي كاهو از خانواده گل مينا يا گل آفتابگردان كاسنيان است. از خواص كاهو و فوايد درماني آن هرچه گفته شود، باز هم كم است.

خواص كاهو | 24 خاصيت كاهو براي سلامت + بارداري

مصرف كاهو براي افرادي كه رژيم كالري شماري را را براي لاغري دنبال مي كنند يك انتخاب بسيار خوب است؛ چرا كه در كنار مصرف ميزان كم كالري مي توانند مواد حياتي بدن خود را تا اندازه قابل توجهي دريافت كنند. كاهو به ويژه از نظر آنتي اكسيدان هايي مانند ويتامين C، ويتامين A و ويتامين K بسيار غني است و همچنين داراي مواد مغذي و معدني حياتي مانند پتاسيم مي باشد كه باعث خواهد شد فشار خون بالا متعادل شود. ويتامين هاي K ،A و C در توليد اين ماده بسيار حياتي هستند و از خواص كاهو اين مي باشد كه با وجود غني بودن از اين ويتامين ها مي تواند گزينه خوراكي خوبي براي پيشگيري از مشكلات استخواني باشد.

تحقيقات و بررسي ها بر روي خواص كاهو نشان داده است در مناطقي كه روزانه مردم كاهو مصرف مي كنند يا عادت به مصرف اين سبزي دارند با كاهش خطر ابتلا به انواعي از سرطان ها ارتباط مستقيم دارد. در مقابل كاهو داراي ريز مغذي هايي است كه اگر در رژيم غذايي آن بسيار استفاده كنيد اين مواد تامين مي شود و ديگر عوارض رژيم لاغري مانند ريزش مو براي شما اتفاق نخواهد افتاد. طبق مطالعاتي كه انجام شده است با استفاده از خواص كاهو تا ميزان قابل توجهي توانسته اند جلوي مرگ سلول هاي عصبي مغزي را بگيرند؛ چرا كه اين سبزي سرشار از نيترات غذايي است. اين ماده اگر تركيباتش تبديل نشود مي تواند به رگ هاي خوني آسيب جدي برساند و همچنين اين ماده منجر به تجمع پلاك خواهد شد؛ در نتيجه ي اين اتفاق به قلب آسيب خواهد رسيد.

اين ويتامين با وجود خاصيت آنتي اكسيداني خود باعث مي شود رگ هاي خوني از انقباض بيش از حد خارج شوند و اين خاصيت مي تواند كمك به درمان بيماري هاي قلبي و عروقي باشد. منبع تحقيقات جهاني سرطان گزارش داده است مصرف سبزيجاتي كه اين خاصيت را دارا باشند؛ قادر مي باشند از ابتلا به سرطان هايي مانند دهان، گلو، مري و معده محافظت كنند. برخي از تحقيقات و بررسي ها بر روي خواص كاهو اين احتمال را داده اند مصرف اين سبزي مي تواند قدرت عضلاني را بالا ببرد و همچنين باعث افزايش متابوليسم بدن شود. اين ويتامين ها با باقي مواد معدني موجود در كاهو تركيب يك آنتي اكسيدان قوي را مي دهند و اين عملكرد باعث مي شود التهابات دردناك بدن زودتر بهبود پيدا كنند.

همچنين به دليل وجود اين ماده در كاهو ابتلا به بيماري هايي چون اختلال عصبي و آلزايمر كاهش چشمگيري پيدا كرده يا روند اين بيماري ها را بسيار كند خواهد كرد.

خواص كاهو و تاثير مصرف كاهو بر زيبايي و سلامت

به علاوه ويتامين K موجود در كاهو مانند برخي سبزيجات ديگر مانند جعفري به طور مستقيم براي خونريزي هاي شديد بعد از تولد نوزاد, مفيد است و مي تواند موجب كاهش چشمگير آن شود. اگرچه بهبود عملكرد دستگاه گوارش ممكن است به عنوان عوامل موثر و مفيد در كاهش وزن به شمار نيايد اما در واقع براي كنترل و مديريت وزن به مدت طولاني ضروري است. از ان جايي كه ويتامين K از طريق جفت مي تواند عبور كند و به جنين برسد, مصرف اين ويتامين توسط مادر مي تواند مزاياي بسياري براي سلامتي جنين داشته باشد. بررسي ها نشان مي دهد مصرف كاهو در افرادي كه در معرض خطر ابتلا به بيماري آلزايمر هستند, به طور چشمگيري مي تواند موجب كاهش علايم اين بيماري شود.

اگرچه نسبت اين چربي ها در كاهو زياد مي باشد, اما محتواي اين چربي ها در كاهو قابل توجه نيست مگر اينكه مقدار مصرف كاهو زياد باشد. فيبرها علاوه بر اينكه موجب افزايش احساس سيري مي شوند, عملكرد دستگاه گوارش را بهبود و سرعت هضم غذاها را افزايش مي دهند. وجود مواد مغذي و ويتامين هاي مختلف در كاهو باعث شده است اين سبزي فوايد بي شماري براي پوست و مو و زيبايي داشته باشد. كاهو يكي از شناخته شده ترين سبزيجات در سراسر جهان است كه به ويژه براي ساخت بسياري از سالادها از آن استفاده مي شود. مواد غذايي با شاخص قند خون پايين براي افراد مبتلا به قند خون و كساني كه قصد كاهش و كنترل وزن دارند, بسيار مفيد است.

اين سبزي با حذف سموم از پوست موجب محافظت از آن مي شود و مي تواند با بسياري از بيماري هاي پوستي مقابله كند. هنگامي كه بدن قصد جايگزين كردن اين نمك ها را دارد, كلسترول را براي انجام اين كار تجزيه مي كند. جالب است بدانيد كاهو داراي پروتئين است و 20 درصد از كالري آن ناشي از همين پروتيئن مي باشد. علاوه بر اين ويتامين A موجود در كاهو مانند سبزي ريواس موجب حفظ سلامت چشم و بينايي مي شود. مصرف كاهو موجب تحريك رشد مو مي شود و مواد حياتي و ضروري براي سلامت موها را فراهم مي كند. يكي از مهمترين مزيت هاي كاهو كه باعث افزايش طرفداران آن شده است, طعم بسيار خوب آن است. همچنين ويتامين C و بتاكاروتن موجود در كاهو از اكسيداسيون كلسترول جلوگيري مي كنند.

 

خواص درماني كاهو را بشناسيد

به گزارش خبرنگار ايمنا، محققان آلماني ادعا مي‌كنند نرخ مرگ و مير ناشي از كوويد -۱۹ در كشورهايي كه مصرف بيشتر كلم و خيار دارند به مراتب كمتر استتحقيقات محققان دانشگاه پزشكي برلين نشان مي‌دهد افزايش مصرف روزانه سبزيجات تا يك گرم نرخ مرگ و مير را كاهش مي‌دهد. اين تحقيق، در اين باره ، اظهار كرد: «ما معتقديم تأثير حفاظتي اين سبزيجات ناشي از فعاليت آنتي اكسيداني مواد خوراكي است كه بر مقاومت انسولين تأثير مي‌گذارند چراكه بسياري از سبزيجات داراي تأثيرات آنتي اكسيداني عليه ديابت و بيماري قلبي عروقي هستند. اكنون در دنيا، كاهو سبزي ارزشمندي به‌حساب مي‌آيد و مي‌توان آن را به شكل سالاد مصرف كرد، اما سعي كنيد كمتر از سس‌هاي مايونز يا مواد غيرطبيعي براي طعم‌دار كردن اين سبزي استفاده كنيد تا مزيت‌هاي كاهو را در بدنتان بهتر و بيشتر احساس كنيد.

به گفته اين دانشمند، كه يك نشريه وي را يكي از “افراد برجسته انگليس” در زمينه تغذيه مي‌نامد، لازم است از خوردن غذاهاي با آهن زياد و به ويژه گوشت قرمز (گوشت گاو و گوسفند) كه مي‌تواند منجر به تغييرات چشمگير در تغييرات سن شود، پرهيز كرد. يبوست يكي از بيماري‌هايي است كه به‌دليل مشكلات گوارشي ايجاد مي‌شود و درمان نشدن آن مي‌تواند سبب بروز سرطان روده شود؛ بنابراين، مصرف كاهو و استفاده از فيبر موجود در اين ماده غذايي مي‌تواند از بروز اين مشكل در افراد جلوگيري كند. اين روزها كه دماسنج‌ها تب ‌كرده‌اند و دماي هوا را بالاتر از روز قبل نشان مي‌دهند توجه به برخي رژيم‌هاي غذايي براي تأمين آب موردنياز بدن خصوصاً افرادي كه بيرون از منزل يا محيط‌هاي سربسته هستند ضرورتي دوچندان پيدا كرده‌است.

كاهو سرشار از ويتامين‌هاي K، C و A است و فيبر بسيار بالايي دارد و به اين دليل كساني كه در رژيم غذايي خود از كاهو استفاده مي‌كنند با مشكلات گوارشي بسيار كمتري در مقايسه با افرادي كه كاهو مصرف نمي‌كنند روبه‌رو مي‌شوند. اين دانشمند گفت: “خوردن هر روز ميوه و سبزيجات زيادي باعث مقدار زيادي منابع گياهي را در بدن تأمين مي‌كند كه التهابات غيرضروري را متعادل مي‌كند، باعث كاهش آسيب‌هاي سلولي و محافظت از آن‌ها در دوران پيري مي‌شود. اوزلا معتقد است كه اين همه آن چيزي است كه در مورد تغذيه سالم اهميت دارد: به طور عمده گياهان، چربي‌هاي با كيفيت (آجيل و دانه‌هاي روغني)، خوردن غذاهاي پر فيبر و غذاهاي كامل غير فرآوري شده است.

 

خواص كاهو و مضرات آن

توصيه ما براي اونها اينه كه ابتدا از طبعشون اطلاع پيدا كنند و بعد سراغ تغيير رژيم غذايي برن، در غير اينصورت اگه فردي كه طبعش سرد و تر هست به اين رزيم مداومت كنه و از سبزيجات سرد و تر پيوسته استفاده كنه به مرور سردي بدنش بالا ميره و در ادامه به ريزش مو مبتلا ميشه و با ادامه ي رژيم دچار چربي خون و كبد چرب هم ميشه. 1- كساني كه دچار اختلال در انعقاد خون هستند، اگه داروي رقيق كننده خون مثل وارفارين (كومارين) استفاده ميكنيد، مراقب سطح ويتامين k خونتون باشيد چون افزايش سطح اين ويتامين باعث كم شدن اثر داروها ميشه و دارو عملكرد طبيعي خودشو از دست ميده. مطالعات نشان داده كه كاهو داراي شاخص گليسمي پاييني است و مي تواند خطر ابتلا به ديابت نوع 2 را كاهش دهد، كاهو همچنين داراي مقادير بالايي كاروتنوئيد ضد ديابتي است كه سطح گلوكز خون را كاهش داده و مي تواند براي درمان ديابت مفيد باشد.

كاهو حاوي مقادير بالايي آنتي اكسيدان، امگا 3، مواد معدني و ويتامين ها مانند كلسيم، آهن، منيزيم، فسفر، پتاسيم، سديم، روي، تيامين، ريبوفلاوين، نياسين، فولات و ويتامين هاي B-6، C، A، E و ويتامين K مي باشد. ويتامين A موجود در آب كاهو به عنوان يك آنتي اكسيدان طبيعي عمل كرده و سلول هاي بدن را از آسيب راديكال هاي آزاد و سموم محيطي محافظت مي كند، بنابراين آب كاهو براي پيشگيري و درمان سرطان مفيد مي باشد. يكي از مهمترين استفاده هاي سنتي از كاهو در پزشكي درمان بي خوابي مي باشد، تحقيقات نشان داده كه مغز كاهو حاوي لاكتوكاريوم است كه اثرات آرام بخش داشته و باعث بهبود كيفيت خواب در افراد مي شود.

كاهو داراي ماده اي به نام لاتكس است كه به خاطر خواص ضد ميكروبي كه داره ميتونه به طور كامل قارچها رو با استفاده از ترپن ها و كارنوليد ها و همچنين آنزيم هايي مثل گلوكاناز تغيير بده. همچنين از طريق قسمت نظرات مي توانيد سوالات خود درباره كاهو و مضرات آن را از طريق قسمت نظرات از پشتيبانان گروه پناهي بپرسيد تا انها در اسرع وقت به سوالات شما پاسخ دهند. تحقيقات نشون داده كاهو داراي آنزيم هايي مثل ليپوكسيژناز و كاراژين است كه از خواص اونها كمك به كنترل التهاب است و كاهو بخاطر داشتن اين  آنزيم ها يك ضد التهاب قوي است. كاهو حاوي مقادير بالايي آهن و فولات است كه هر دو براي درمان كم خوني مفيد هستند، همچنين كاهو براي تامين ويتامين B12 در افراد گياهخوار و خام گياهخوار مفيد مي باشد.

 

خواص كاهو و تاثيرات آن در سلامتي بدن

از نظر طب سنتي كاهو داراي طبيعتي سرد و تر است كه براي كاهش ميل جنسي (مصرف مقادير زياد)، كمك به خوابيدن، تخفيف اسپاسم روده وتپش قلب، درمان پيش فعاليتي كودكان، تخفيف و تسكين سرفه هاي خشك و دردهاي روماتيسمي، افزايش شير، كمك به درمان انزال زودرس و كمك به درمان عفونت ادراري استفاده مي شود. ويتامين آ: اين ويتامين يكي از آنتي اكسيدان هاي لازم براي سلامتي انسان است براي رشد سلولي ، سلامت چشم و سيستم توليد مثلي بسيار مهم است و اين ويتامين سلامت قلب ، كليه ها و ريه ها را حفظ مي كند. 3- جوانان مجردي كه شدت احتلام آنان را ناراحت مي سازد چنانچه روزي ده گرم تخم كاهو را به مدت چند روز با مقداري سكنجبين يا تنها ميل نمايند، شدت احتلام آنان كم شده و حالت طبيعي پيدا مي كنند.

خاستگاه كاهو در هندوستان و آسياي مركزي مي باشد، كاهو شش قرن قبل از ميلاد در ايران مصرف مي شده است و يك قرن قبل از ميلاد به روم راه يافته و غذاي مهمي براي روميان بوده است. براي افرادي كه صفراي مزاج و گرم مزاج هستند و يا افرادي كه در اثر كم شدن رطوبات مراكز مغذي و يا كم شدن هورمون مخصوص خواب به بيخوابي مبتلا شده اند بسيار نافع مي باشد. كاهو يك غذاي مفيد براي سلامتي قلب محسوب مي شود زيرا حاوي مقادير زيادي آنتي اكسيدان هايي مانند ويتامين ث و ويتامين آ است كه از تجمع كلسترول جلوگيري مي كنند. علاوه بر اين، محققان دريافتند، وجود تركيباتي نظير كاروتنوئيدها و برخي تركيبات فنوليك و فلاونوئيدها خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي را كاهش مي دهد.

4- جهت مداواي كم خوني مقداري تخم كاهو و تخم خشخاش را از هر كدام ده گرم كوبيده و مقداري مي خورند و مقداري را نيز با شير گاو مخلوط و بر پيشاني ضماد مي نمايند. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در ميان بگذاريد، همچنين اگر ايده يا نظري در رابطه با اين مطلب داريد، خوشحال مي شويم آن را با ما در ميان بگذاريد. ويتامين ث: يك آنتي اكسيدان است كه از عملكرد سيستم ايمني بدن پشتيباني مي كند و اين ويتامين براي استخوان ها و دندان هاي سالم از اهميت بالايي برخوردار است. وجود هر ويتامين يا ماده معدني نقش اساسي در عملكرد اندام هاي بدن دارد، لذا در ادامه مواد مغذي موجود در كاهو و نقش آن ها در بدن را بررسي خواهيم كرد.

 

خواص كاهو براي كليه ؛ خاصيت درماني مصرف كاهو براي بيماري ...

از مهمترين ميوه هايي كه در قرآن از آنها نام برده شده است مي توانيم به انجير و زيتون اشاره كنيم كه به تازگي يك گروه تحقيقات ژاپني پي به خواص فوق العاده مصرف يك عدد انجير و هفت عدد زيتون شده است. پس از اينكه يكي از قرآن پژوهان مصري اعلام كرد كه خداوند در قرآن به انجير و زيتون قسم خورده است و نام انجير يك بار و نام زيتون هفت بار در قرآن آمده است ، رييس اين گروه مسلمان شد. امروزه با پيشرفت جوامع بشري بيماري ها هم پيشرفت زيادي كرده اند و يكي از راه هاي نجات انسان از بيماري هاي مختلف شناخت كامل طبيعت و آشنايي با خواص گياهان و ميوه ها است. كه براي كاهش فشار خون كار مي كند ، بنابراين براي بيماران مبتلا به فشار خون بالا بسيار مفيد است و براي تعادل نمك در بدن كار مي كند.

كاهو به همراه گياهان شناخته شده اي مانند كنگر فرنگي ، ترخون ، بومادران ، كاسني و كنگر در راسته ميناسان دسته بندي مي شود. براي تهيه يك ليوان از اين شربت ۴-۳ قاشق غذاخوري از آن را درون ليوان مي‌ريزيم و بقيه را آب جوشيده ولرم اضافه مي‌كنيم. براي تهيه يك ليوان از اين شربت ۴-۳ قاشق غذاخوري از آن را درون ليوان مي‌ريزيم و بقيه را آب جوشيده ولرم اضافه مي‌كنيم. نكته: براي مصرف اين شربت در فصل گرم سال به جاي آب جوشيده ولرم از آب خنك و چند قطره آب ليموترش استفاده مي‌كنيم. نكته: براي مصرف اين شربت در فصل گرم سال به جاي آب جوشيده ولرم از آب خنك و چند قطره آب ليموترش استفاده مي‌كنيم.

همانطور كه مي دانيد قرآن كريم از بهشت با نام جنت نام برده است و معني جنت باغي است كه درختان ميوه فراوان دارد. به دليل تركيبات خاصي كه در كاهو مانند ليپواكسيژناز و كاراژين وجود دارد به‌‌عنوان يك ضد التهاب عمل كرده. اميدواريم اين مطلب كه حاصل تلاش تيم خواص مواد غذايي سايت است مورد توجه شما سروران گرامي قرار گيرد. امگا سه به ميزان فراوان در اين سبزي يافت مي‌شود و همچنين زاكسنتين نيز يك آنتي‌اكسيدان قوي مي باشد. و ويتامين‌ها مي‌تواند علاوه بر محبوب‌ترين، عنوان سالم‌ترين سبزي دنيا را نيز به خود اختصاص دهد. تحقيقات انجام گرفته نشان مي‌دهد سبزيجات تيره رنگ به ويژه كاهو حاوي لوتئين و زاكسنتين هستند.

 

كاهو و فوايد بي‌شمار آن

كاهو ارزش غذايي چنداني ندارد، اما از لحاظ درماني فوق‌العاده و سرشار از نمك‌هاي معدني با خاصيت قليايي است؛ به همين دليل، خون را تصفيه مي‌كند و به حفظ هوشياري مغز و سلامت بدن كمك مي‌نمايد. برگ‌هاي بيروني كاهو ارزش خوراكي بسيار دارد؛ زيرا اين برگ‌ها بيشتر در معرض نور آفتاب قرار دارد و نسبت به برگ‌هاي داخلي حاوي ويتامين بيشتري است. يكي ديگر از خواص كاهو اين است كه سلولز موجود در آن حجم مواد داخل روده و حركات روده را افزايش مي‌دهد كه اين امر درمان يبوست را آسان مي‌سازد. كاهو براي رفع بي‌خوابي نيز مؤثر است؛ زيرا داراي ماده‌اي خواب‌آور به نام لكتوكاريوم است كه حاوي كربوهيدرات است.

علاوه بر اين، كاهو كمك مي‌كند تا ريز مغذي‌هايي كه به سختي در رژيم‌هاي غذايي كم كالري يافت مي‌شوند، به دست آيد. استفاده از كاهو به علت داشتن املاح فراوان بخصوص منگنز و روي براي جلوگيري از ريزش و سفيد شدن مو مفيد است. آب كاهو، خنك و شادابي بخش است و ميزان فراوان منيزيم در آب آن سبب تقويت بافت عضلاني، اعصاب و مغز مي‌شود. اين ماده غذايي براي درمان ديابت مناسب است و افراد ديابتي مي‌توانند به راحتي از آن استفاده كنند. كاهو مي‌تواند يك غذاي اصلي براي كاهش وزن باشد؛ زيرا يك عدد كاهو فقط ۵ كالري دارد. فيبر باعث مي‌شود كه احساس پر و سير بودن كنيد و جلوي اشتهاي شما را مي‌گيرد.

كاهو همچنين بسيار كم چرب است، از اين رو براي كاهش وزن بسيار مناسب است. پيشنهاد مطالعه: مطلب خواص شگفت‌انگيز سمنو را در مجله دلتا بخوانيد. اضافه كردن يك برگ كاهو به ناهار، مي‌تواند يك ايده بسيار عالي باشد.

منبع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۸ بهمن ۱۴۰۰ساعت: ۰۵:۴۹:۳۶ توسط:ستار يكتا موضوع: